胃病不是小問(wèn)題，如果你有胃病，就要去吃專(zhuān)門(mén)的胃病飲食，這樣才能起到養胃的效果。研究發(fā)現，要想養脾健胃，就要多吃黃色食物，這對保護腸胃會(huì )有很大幫助。那么，哪些黃色食物能養胃呢？一起來(lái)瞧瞧吧。

　　黃色食物的養脾功效：五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，其營(yíng)養物質(zhì)主要集中在脾胃區域。如南瓜、玉米等，常食可對脾胃大有裨益。

　　1、黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發(fā)生。維生素D有促進(jìn)鈣、磷元素吸收的作用，能壯骨強筋。

　　2、可提供優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對脾胃大有裨益。

　　一、玉米

　　玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘、養顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。

　　食譜推薦：枸杞玉米五彩羹

　　做法：

　　1、將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。

　　2、鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

　　3、再放入燕麥片煮開(kāi)，出鍋時(shí)，放入菠蘿、胡蘿卜粒。

　　二、南瓜

　　南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

　　食譜推薦：南瓜小米紅豆粥

　　做法：將老南瓜洗凈切細，大米、小米和紅豆淘?xún)糁笾啵袝r(shí)放入南瓜，至粥熟。

　　功效：粥乃人間第一保健品，容易被消化吸收，此粥潤五臟、補氣血，特別適合脾胃虛弱的老年人。在粥里加一些同為溫性的紅豆，能起到暖胃之效。

　　如果你想養脾健胃，就要多吃一些黃色食物，這樣就能起到養胃的好效果。當然，為了養胃，除了要吃黃色食物外，合理安排一日三餐，注意日常飲食的健康搭配，這對養胃護胃也是有重要意義的。