胃痛是日常很多上班族都會(huì )出現的癥狀，不僅是腸胃病患者，就平時(shí)太餓，也會(huì )出現胃痛。出現胃痛時(shí)怎么辦呢？有沒(méi)有快速緩解胃痛的方法？

　　一、找穴位

　　1、揉按腹部

　　兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

　　2、按壓中脘

　　用手指指面向下按壓中脘穴（位于上腹部，前正中線(xiàn)上，肚臍上方4橫指處），或做圈狀按摩。反復多次。

　　3、揉內關(guān)

　　內關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

　　4、點(diǎn)按足三里

　　足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

　　二、找食物

　　1.熱水

　　胃疼的時(shí)候，可以倒一杯較熱的水喝，也會(huì )起到緩解的作用。這種的是因為可能胃酸過(guò)多導致了胃疼，所以，喝水，會(huì )稀釋掉。

　　2.純牛奶

　　胃痛時(shí)喝一杯純牛奶，也能有效緩解胃痛。因為牛奶進(jìn)入胃后，會(huì )隔開(kāi)胃壁與其他物質(zhì)的接觸而減少疼痛的。

　　3.易消化的食物

　　如果是餓得胃痛，這時(shí)慢慢吃下一些易消化的食物就能緩解。但要切記不能吃太快。

　　預防胃痛，首先得糾正飲食習慣

　　1.宜暖不宜冷

　　飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì )刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。

　　2.定時(shí)定量

　　即每日三餐定時(shí)，到了規定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓都應主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽，使胃堅持有規律的活動(dòng)，每餐還應堅持食量適度。

　　3.宜慢不宜快

　　對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。