眼淚：身心排毒的“清道夫”

　　專(zhuān)家發(fā)現，人在哭泣后，負面情緒可降低40%。

　　保護心肺：哭泣時(shí)，人會(huì )不斷地吸氣，有助于呼吸系統和血液循環(huán)。

　　滋潤眼睛：流淚能防止眼睛干澀、痛癢等。

　　專(zhuān)家建議：

　　1.減少用眼：避免長(cháng)時(shí)間看電腦、電視或駕駛汽車(chē)等。

　　2.哭之有度：最好控制在15分鐘內，并盡量輕聲啜泣，嚎啕大哭易傷心肝。

　　3.適量使用潤眼液：長(cháng)期滴用某些眼藥，可能導致干眼癥。

　　汗液：人體自帶的“調溫器”

　　出汗是人的正常生理反應，也是維持體溫恒定的重要環(huán)節。汗腺如果不正常，人就容易發(fā)高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統受損。

　　加快代謝：出汗能加快身體代謝，有效排出體內毒素。

　　控制血壓：出汗能夠擴張毛細血管，增加血管壁彈性，具有降壓效果。

　　專(zhuān)家建議：

　　1.食用生姜：在空調環(huán)境上班的人，可以堅持喝生姜水，能促進(jìn)排汗。

　　2.經(jīng)常泡澡：在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。

　　唾液：口腔天然的“消毒劑”

　　唾液是一種天然的口腔消毒劑，能夠保持牙齦健康、清洗食物顆粒、預防齲齒等。

　　促進(jìn)消化：唾液中含有淀粉酶，能使食物在口腔中就進(jìn)入消化過(guò)程。

　　清潔口腔：唾液在口腔內不斷流動(dòng)，相當于對牙齒進(jìn)行了清洗。

　　專(zhuān)家建議：

　　1.補水：口干無(wú)津時(shí)，應及時(shí)喝水，最好喝涼白開(kāi)或檸檬水。

　　2.吃酸：可適當吃些山楂、梅子等易于生津的食物，但患有脾胃疾病的人要少吃。

　　尿液：身體健康的“晴雨表”

　　正常的尿液是清晰的淡黃色液體，當尿液顏色突然變化時(shí)，可能就是疾病在預警了。

　　呈紅色：尿中可能存在超量紅細胞，多由腎病、結石、膀胱腫瘤等引起。

　　呈白色：顏色類(lèi)似牛奶，說(shuō)明尿中有乳糜，多源自絲蟲(chóng)病或淋巴管堵塞。

　　呈黃色：部分藥物會(huì )使尿色偏黃；尿色太黃，往往預示著(zhù)肝膽疾病。

　　專(zhuān)家建議：

　　1.勤喝水：保證毒素順利排出，一般每天飲水2000毫升左右。

　　2.不憋尿：經(jīng)常憋尿，易誘發(fā)腎臟疾病、前列腺疾病等。

　　3.生活規律：改善不良生活習慣，避免久坐和吃刺激性食物。

　　精液：生育能力的“度兩儀”

　　精液質(zhì)量是評估男性生育能力的基石，正常男性的精液是灰白色或稍帶點(diǎn)土黃色。如果顏色發(fā)生變化，可能是一些疾病引起的，需要就醫。

　　精液偏黃：禁欲時(shí)間較長(cháng)，精液顏色就會(huì )黃些。

　　呈乳白色：表明生殖道內有炎癥，可能是前列腺和精囊發(fā)生了化膿性感染。

　　呈紅色：大多是炎癥引起的，但生殖系統腫瘤也會(huì )導致精液偏紅。

　　專(zhuān)家建議：

　　1.遠離電磁輻射：減少使用電腦、手機等，有利于保護精液質(zhì)量。

　　2.防止肥胖：拒絕含膨化劑食品，防止肥胖造成的生殖能力下降。

　　3.減少熬夜：按時(shí)作息，以防內分泌紊亂影響性激素分泌。

　　4.選擇合適的內褲：男性要盡量選擇寬松、純棉的內褲，最好每天更換清洗。

　　血液：營(yíng)養廢物的“搬運工”

　　血液流遍全身，能接收人體燃料和氧氣，還能排出廢物。如果血流動(dòng)力不足，血液“供應”跟不上，就會(huì )引發(fā)健康問(wèn)題。

　　四肢無(wú)力：血液不足，易導致手腳發(fā)麻。

　　記憶力下降：大腦所需的氧氣全部由血液提供，足夠的血液供應，大腦才能正常活動(dòng)。

　　心血管疾病：血流動(dòng)力不足易引發(fā)心衰等疾病。

　　專(zhuān)家建議：

　　1.低鹽少油：飲食上避免攝入過(guò)多高油、高糖、高鹽的食物。

　　2.適當運動(dòng)：注意控制體重，避免肥胖。

　　3.及時(shí)戒煙：避免煙草中的有害物質(zhì)進(jìn)入血管，干擾血液脂肪代謝。

　　4.合理限酒：過(guò)量飲酒易導致肝細胞受損，使血液中的轉氨酶升高。