素食可以降血壓

2017-10-16 來(lái)源：生命新知標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：約翰.霍普金斯大學(xué)預防、流行病學(xué)和臨床研究中心主任LawrenceAppel教授則認為，應該重視整體的飲食質(zhì)量而不是某一種或某一些營(yíng)養素，另外還需要減少超重患者的卡路里攝入和鈉的攝入。他認為廣義的素食對健康更有益。

　　Yokoyama等回顧分析了250多項素食和血壓的研究，最終納入了7項臨床試驗（其中6項為隨機試驗）和32項觀(guān)察性研究，涉及2萬(wàn)多名參與者。近40項研究發(fā)現了驚人一致的結果，素食顯然能夠降低血壓，其降壓程度相當于減重5kg的結果。

　　但該研究也總結了自身的局限性，包括：觀(guān)察性研究為橫斷面研究；觀(guān)察性研究存在的異質(zhì)性較高；

　　研究采集的樣本量相對較小；許多研究中缺乏調整生活方式；患者飲食構成受到所處地域的影響。

　　約翰.霍普金斯大學(xué)預防、流行病學(xué)和臨床研究中心主任LawrenceAppel教授則認為，應該重視整體的飲食質(zhì)量而不是某一種或某一些營(yíng)養素，另外還需要減少超重患者的卡路里攝入和鈉的攝入。他認為廣義的素食對健康更有益。

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