50歲后運動(dòng)過(guò)量會(huì )折壽！用好這1招，壽命延長(cháng)30年！互相傳閱~

2017-10-16 來(lái)源：紐約小英姿標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：運動(dòng)過(guò)量的話(huà)，就可能會(huì )有過(guò)長(cháng)時(shí)間把這個(gè)更多的氧氣更多的血液會(huì )流向這個(gè)運動(dòng)器官。然后人體就缺氧，然后大腦供氧都會(huì )不足。

　　生命在于運動(dòng)，此話(huà)不假，運動(dòng)可以提高我們身體的機能，幫助我們抵抗疾病,但是50歲后，運動(dòng)過(guò)量會(huì )損害自己的身體，等于就是給自己折壽！

　　在50歲后，我們既要運動(dòng)，更要合理、健康的運動(dòng)！

　　50歲后運動(dòng)過(guò)量會(huì )折壽！

　　生活中有很多因為運動(dòng)受傷的中老年人，都是因為運動(dòng)沒(méi)有計劃、沒(méi)有節制，由于年歲大了，很多人開(kāi)始意識到健康的重要性，可是年輕的時(shí)候又缺乏運動(dòng)，于是他們特別想通過(guò)運動(dòng)來(lái)增強體質(zhì)，可是他們又沒(méi)有考慮到自己的年齡和身體狀況，長(cháng)此以往更會(huì )損傷壽命。

　　運動(dòng)過(guò)量的4大危害：

　　加快大腦衰老

　　運動(dòng)過(guò)量的話(huà)，就可能會(huì )有過(guò)長(cháng)時(shí)間把這個(gè)更多的氧氣更多的血液會(huì )流向這個(gè)運動(dòng)器官。然后人體就缺氧，然后大腦供氧都會(huì )不足。

　　大腦缺氧10分鐘的話(huà)，大腦基本上就完全死亡了。

　　運動(dòng)性貧血

　　長(cháng)時(shí)間，大運動(dòng)量的運動(dòng)后，會(huì )增加運動(dòng)性貧血的發(fā)生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過(guò)來(lái)，貧血可造成運動(dòng)能力下降。

　　引發(fā)心臟病

　　在運動(dòng)中，明明心跳已超過(guò)了人所能承受的范圍，還拼命用意念來(lái)克制，這樣運動(dòng)過(guò)量的結果往往造成心臟病。

　　關(guān)節遭到磨損

　　運動(dòng)過(guò)量的另一很大的傷害是關(guān)節磨損，對抗地心引力的運動(dòng)長(cháng)期過(guò)量后，關(guān)節會(huì )比常人磨損得快，關(guān)節一旦破壞就很難復原。

　　尤其中老年人的器官自行修補能力較低，年歲越高，關(guān)節磨損退化的程度越大。

　　所以，如果大家已經(jīng)過(guò)了50歲，運動(dòng)的時(shí)候就更要注意科學(xué)。