這是大腦疲勞所致?？梢詮娜缦路椒ㄟM(jìn)行調(diào)理：

　　1.按摩法

　　中醫(yī)認(rèn)為頭部分布著將近50個(gè)穴位，每天做頭皮操，能改善腦部血液循環(huán)，提高記憶力，緩解嗜睡的癥狀。

　　雙手十指自然屈指并攏，將指尖皮膚輕觸于頭皮上，自前向后、自中向兩側(cè)，對(duì)整個(gè)頭部皮膚有力地劃摩數(shù)次，直至自我感覺頭部皮膚放松、微熱即可，最好每天早晚各做一次。

　　2.喝三七粉粥

　　從飲食上調(diào)理，可以每天吃一勺三七粉。每天取1～3克三七粉，調(diào)入白開水或米粥中服下。三七粉最大功效是補(bǔ)血活血，《本草綱目拾遺》中說(shuō)，“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一”。

　　常服三七粉進(jìn)行調(diào)養(yǎng)自然會(huì)氣血充足而通暢，可改善睡眠、增強(qiáng)免疫力。但要注意，在服用三七期間應(yīng)忌食蠶豆及酸冷食物。

　　3.飲丹參山楂茶

　　丹參山楂茶具有清心除煩和養(yǎng)血安神的功效。將丹參10克和山楂15克清洗干凈后切成片，放入鍋中，加適量清水，先將水燒開，然后文火煎煮15分鐘左右，最后濾取湯汁，一天分兩三次服用，對(duì)心腦血管的血流量有改善作用。