美女不一定都肌膚白皙，但肌膚白皙一定會(huì )讓你的美更加出彩。所謂“一白遮百丑”，就很好地詮釋了，白對美的重要性。

　　秋季美白護膚，除了要注意補水保濕外，防曬也尤為重要。那么，面對秋高氣爽，紫外線(xiàn)并不比夏天弱的時(shí)節，防曬產(chǎn)品該如何選擇呢?

　　指導專(zhuān)家： 首都醫科大學(xué)附屬地壇醫院 杜志剛醫生

　　一、美白為啥要注意防曬? 防曬到底是要防什么?

　　除去人種(白種人、黃種人、黑人)因素和自身皮膚黑色素細胞合成黑色素的能力外，人們最應該關(guān)心的還是紫外線(xiàn)的過(guò)度照射，也就是注意防曬，尤其是氣溫不算高，紫外線(xiàn)格外強烈的秋季。

　　紫外線(xiàn)對皮膚的負作用

　　曬太陽(yáng)是性?xún)r(jià)比極高的養生方法之一。曬太陽(yáng)，不僅能促進(jìn)人體血液循環(huán)、維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收、預防骨質(zhì)疏松，還具有殺滅細菌、病毒，提高免疫力，改善肌膚健康的功效。

　　然而，這個(gè)前提是適量。

　　過(guò)度的曬太陽(yáng)，讓皮膚暴露在紫外線(xiàn)的照射下，容易產(chǎn)生以下肌膚問(wèn)題：

　　1. 短時(shí)間的暴曬，會(huì )加速色素合成，導致皮膚暗沉變黑，甚至出現皮膚干燥、發(fā)炎、灼傷等癥狀;

　　2. 長(cháng)期過(guò)量的紫外線(xiàn)照射，還會(huì )損傷真皮層的膠原蛋白，使得皮膚結構發(fā)生變化，導致皮膚出現諸多問(wèn)題，如皮膚松弛、皮膚亮感差、皺紋增多等。有異常情形時(shí)，可能誘發(fā)色素性皮膚癌。

　　防曬到底是防什么? 這2種紫外線(xiàn)危害大

　　陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)對肌膚的傷害相當大，是形成黑色素的元兇，過(guò)多的陽(yáng)光照射，可能形成細胞病變，甚至導致皮膚癌，這是健康的殺手。紫外線(xiàn)是生成黑色素的罪魁禍首，是美白的大敵。皮膚防曬，主要防的是長(cháng)波紫外線(xiàn)和中波紫外線(xiàn)。

　　A. 長(cháng)波紫外線(xiàn)(UVA)-室內紫外線(xiàn)

　　UVA區，它是令皮膚提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使皮膚曬黑，并導致脂質(zhì)和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。

　　UVA會(huì )折射進(jìn)室內，又稱(chēng)為“室內紫外線(xiàn)”，其能深入真皮層，會(huì )對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進(jìn)行破壞，所以UVA不但是會(huì )激發(fā)色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產(chǎn)生的主要禍首。

　　B.中波紫外線(xiàn)(UVB)-戶(hù)外紫外線(xiàn)

　　UVB，它可到達真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫皮、紅斑、曬黑等現象，但它可被玻璃、遮陽(yáng)傘、衣服等阻隔。

　　UVB又稱(chēng)“戶(hù)外紫外線(xiàn)”，只要適當的遮掩即可隔離，它是引起皮膚泛紅、發(fā)炎及曬傷的主要原因。

　　二、如何挑選防曬產(chǎn)品? 兩個(gè)指標要看清

　　SPF值是每一瓶防曬霜都會(huì )標注的主要內容。防曬指數是指在涂有防曬劑防護的皮膚上產(chǎn)生最小紅斑所需能量與未加任何防護的皮膚上產(chǎn)生相同程度紅斑所需能量之比值，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，它就是皮膚抵擋紫外線(xiàn)的時(shí)間倍數。

　　SPF指標→UVB(戶(hù)外紫外線(xiàn))

　　SPF是防曬系數(SUN proteation Factor)的英文縮寫(xiě)，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來(lái)確定的。

　　皮膚在日曬后發(fā)紅，醫學(xué)上稱(chēng)為“紅斑癥”，這是皮膚對日曬作出的最輕微的反應。最低紅斑劑量，是皮膚出現紅斑的最短日曬時(shí)間。使用防曬用品后，皮膚的最低紅斑劑量會(huì )增長(cháng)，那么該防曬用品的防曬系數SPF則為：

　　SPF=最低紅斑劑量(用防曬用品后)/最低紅斑劑量(用防曬用品前)

　　舉例：

　　假設某人皮膚的最低紅斑劑量有15分鐘，那么使用SPF為4的防曬霜后，理論上可在陽(yáng)光下逗留4倍時(shí)間(60分鐘)，皮膚才會(huì )呈現微紅;若選用SPF為8的防曬霜，則可在太陽(yáng)下逗留8倍時(shí)間(即120分鐘)，依此類(lèi)推。

　　對于黃種人來(lái)說(shuō)，它是這樣被計算出來(lái)的：一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽(yáng)光15分鐘而不被灼傷，那么使用SPF15的防紫外線(xiàn)用品，便有約225分鐘(3.75小時(shí))的防曬時(shí)間。客觀(guān)上講，防曬指數的高低反映出防曬產(chǎn)品紫外線(xiàn)防護能力的大小。SPF指數越高，所給予的保護越大，但SPF值的增長(cháng)與屏擋紫外線(xiàn)的能力并不成正比。

　　注意：SPF雖然是防曬的重要指標，但并不表示SPF值越高，保護力就越強。

　　例如SPF15有93%的保護能力，而SPF34卻只有97%的保護能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，會(huì )妨礙皮膚的正常分泌與呼吸。

　　一般來(lái)說(shuō)，最低等防曬品的防曬指數為SPF2-6，中等防曬品為SPF6-8，高等防曬品為SPF8-12，SPF值在12-20范圍內的產(chǎn)品為高強防曬產(chǎn)品，SPF值在20-30之間的產(chǎn)品為超高強防曬品。但是在國外由于喜歡在日光下曝曬的人很多，所以設計的防曬產(chǎn)品指數相對要高，有的甚至達到SPF80。

　　根據皮膚醫學(xué)專(zhuān)家的研究，以東方人的膚質(zhì)來(lái)說(shuō)，日常防護可選用SPF10-SPF15的防曬品;如果從事游泳、打球等戶(hù)外休閑活動(dòng)，SPF20-SPF30就足以抵抗紫外線(xiàn)的傷害，而不會(huì )給肌膚造成負擔。

　　PA指標→UVA(戶(hù)內紫外線(xiàn))

　　PA是英文ProtectionUVA的縮寫(xiě)，是表示防止UVA傷害到何種程度的指標，目前市場(chǎng)上防曬產(chǎn)品采用的標準可分為：PA+(有效) 、PA++(相當有效) 、 PA+++(非常有效)三種，沒(méi)有標示PA的產(chǎn)品，可能不具有防UVA的功能。

　　由于SPF是針對UVB紫外線(xiàn)的，而它對真正的陽(yáng)光殺手UVA卻無(wú)能為力。所以，針對UVA的防曬品會(huì )發(fā)揮更加有效的作用，而標有PA的產(chǎn)品就有這樣的功能，以便在最短的時(shí)間內到達真皮底層，防止紫外線(xiàn)損害彈性纖維，造成皮膚老化。

　　通常情況下，PA的強度用+來(lái)表示，多一個(gè)+表示有效防護時(shí)間延長(cháng)。具體為：

　　PA+的有效防護時(shí)間大約為4小時(shí)。

　　PA++有效防護時(shí)間大約為8小時(shí)。

　　PA+++超強防護。

　　SPF值與PA值的正確選擇

　　(1)一般類(lèi)型皮膚的人，SPF值以8-12 、“PA+”為宜;

　　(2)對光敏感的人，SPF值以12-20、“PA+”為宜;

　　(3)敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。

　　(4)只在上下班的路上接觸陽(yáng)光的上班族，SPF值在15以下，“PA+”即可，以臉部防曬為主;

　　(5)在野外游玩、海濱游泳時(shí)，防曬品的SPF值要在30以上，PA++或PA+++防曬品。游泳時(shí)最好選用防水的防曬護膚品。而且最好選擇防曬乳液而不是防曬霜。

　　使用防曬產(chǎn)品3大注意事項

　　1. 建議在購買(mǎi)防曬霜前做一次準確的皮膚測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品;干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無(wú)嚴格規定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。

　　此外，購買(mǎi)前最好先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，則說(shuō)明自己對這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應，可以試用比此防曬指數低一個(gè)倍數的產(chǎn)品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。

　　2. 計算一下SPF值。一般說(shuō)來(lái)，SPF指數越高，所給予的保護越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8-12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對光過(guò)敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。

　　3. 出門(mén)前半個(gè)小時(shí)，將防曬乳液均勻涂沫在皮膚的各部位，用量不宜太少，別忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。一般來(lái)說(shuō)，只要你的臉蛋不是太大，包含臉部及頸部，大約每次要搽上牙膏管擠出約3公分左右的量最為適當。