有網(wǎng)友問(wèn)：血壓高，醫生建議鍛煉降壓，但效果不明顯，既然醫生提倡運動(dòng)，為什么對他就無(wú)效呢？

　　降壓方式的選擇肯定是先改變生活方式，之后是中藥，再不行才吃西藥，這個(gè)規則是對的，但是，還是要看效果。

　　比如生活方式中包括運動(dòng)鍛煉，之所以鍛煉無(wú)效，還要看是不是還有其他沒(méi)做到的，比如，雖然每天堅持運動(dòng)，但是食鹽的攝入量過(guò)高，油膩吃得太多，這種情況下的鍛煉很難中和前兩種錯誤。再有，血壓升高和心情有關(guān)，如果總是精神緊張，藥物有時(shí)候都控制不住血壓，單純的鍛煉肯定就更難了。如果他在運動(dòng)的時(shí)候心情沒(méi)有放松，甚至是在忍耐著(zhù)運動(dòng)，降壓效果還會(huì )更差。很簡(jiǎn)單，因為他心不靜，他的血壓高是因為心火旺導致的。我們說(shuō)的生活方式降壓，涉及到方方面面，包括運動(dòng)也包括心理調適，只有都做到，才可能替代吃藥。

　　除了運動(dòng)，很多人想通過(guò)中藥降壓，這首先要求這個(gè)中醫對他辨證準確，其二，在吃中藥的同時(shí)生活方式也在糾正，這樣做，只要血壓保持在正常水平，就可以以此方式維持，包括吃牛黃清心、牛黃降壓都可以，關(guān)鍵的一點(diǎn)就是看血壓能不能保持正常，如果不行，要換藥。

　　人們最后才選西醫降壓藥的原因是擔心西藥的副作用，但是，這要算個(gè)賬，如果不吃降壓藥，雖然沒(méi)有副作用的問(wèn)題，但血壓高本身的傷害可能超過(guò)副作用，到底哪個(gè)更大？你自己可能做不出判斷，但是血壓的指標是通過(guò)無(wú)數研究總結出的，研究發(fā)現，血壓超過(guò)了正常標準之后，人們心腦腎的損傷會(huì )增加，所以才會(huì )定下一個(gè)正常血壓的標準。而降壓藥經(jīng)過(guò)更新?lián)Q代，副作用越來(lái)越少，因此，在降壓藥的選擇上只有一個(gè)規則：只要是醫生開(kāi)出的降壓藥，都是利大于弊的。