怎么補氣血呢？減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運動(dòng)，規律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢(qián)。

　　可現在的人不喜歡聽(tīng)這些話(huà)，喜歡聽(tīng)奇技淫巧，比方說(shuō)又出了什么新藥，又有什么新的養生方法，這也是世道人心機巧太過(guò)所致。這個(gè)問(wèn)題古來(lái)有之，當年乾隆皇帝請一個(gè)百歲老壽星來(lái)請教長(cháng)壽之道，老壽星說(shuō)的也是這些。乾隆不悅，說(shuō)這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得到。

　　人要有氣血，說(shuō)到底是脾胃功能要好。（這個(gè)可以查看往期文章——《脾胃真的很重要》

　　人要有氣血，說(shuō)到底是脾胃功能要好，因為只有脾胃吸收了才能長(cháng)氣血。怎么樣才能健脾胃呢？有人說(shuō)吃健脾的藥。但是如果藥就能健脾的話(huà)，那就太簡(jiǎn)單了，吃藥就好了。

　　其實(shí)最好的健脾胃的藥是運動(dòng)。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會(huì )增長(cháng)，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒(méi)有這么大的效果的。

　　準確的講是適度地運動(dòng)。運動(dòng)過(guò)度，會(huì )適得其反，大汗出反而會(huì )消耗氣血。（比如動(dòng)感單車(chē)，極限運動(dòng)等），運動(dòng)的最佳狀態(tài)是運動(dòng)到身上發(fā)熱微汗出。另外，上午運動(dòng)比下午好。因為上午人體行陽(yáng)經(jīng)，順應其生發(fā)；下午行陰經(jīng)，主靜，安靜一點(diǎn)，陰血才蓄養。

　　分享一個(gè)經(jīng)驗：發(fā)現越是大城市，氣血虧虛的人越多；往往是在小城市，偏遠山區，相對閉塞的地方，氣血功能好的，身體健康的人會(huì )多一些。

　　越是所謂發(fā)達的地方，人的心越復雜，活得越累；城里的小孩，零食很多，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家里常備著(zhù)，還沒(méi)上小學(xué)就進(jìn)行各種教育和培訓，去調動(dòng)心智，所以現在氣血虧虛的小孩也特別多。

　　其實(shí)說(shuō)這么多，就是希望大家一切生活作息尊從自然，這樣少吃點(diǎn)藥物，節約不必要的錢(qián)財，醫生救回一條生命是容易的，但是撿回來(lái)這條命后，在生活中過(guò)得簡(jiǎn)單，滋潤就靠大家的智慧了，也就是前面提到的修煉。修煉自己的心。生命充滿(mǎn)活力，才叫做生命！