想要輕松調節自律神經(jīng)的平衡，還有一個(gè)令人出乎意料的有效方法————嚼口香糖

　　嚼口香糖這個(gè)動(dòng)作，可以讓大腦的活動(dòng)更加活化，而且咀嚼時(shí)的節奏能帶給自律神經(jīng)很好的影響。

　　之前曾經(jīng)說(shuō)過(guò)快速走路時(shí)的走路節奏可以讓副交感神經(jīng)活躍。而嚼口香糖這個(gè)動(dòng)作也有著(zhù)類(lèi)似的效果。

　　只是反復做單純的動(dòng)作，不知道為什么心情就會(huì )變好，集中力也會(huì )適當的提升。我想很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)驗吧！

　　這種狀態(tài)就是最理想的自律神經(jīng)平衡狀態(tài)。

　　如果可以在休息時(shí)間的五分鐘內嚼口香糖，自律神經(jīng)的狀態(tài)就會(huì )的確感覺(jué)變好。

　　如果你想在休息時(shí)間抽煙的話(huà)，我建議不如做1:2呼吸法，或嚼口香糖，只要這樣，稍微放松一下，工作效率就會(huì )大大提升，情緒也會(huì )更加穩定。