睡前吃5片，活血不怕堵

　　現在都講養生，許多人會(huì )吃人參、膏方來(lái)進(jìn)補，連建偉教授現在年過(guò)花甲，這些東西從來(lái)沒(méi)吃過(guò)。

　　很多人去找連教授開(kāi)膏方，連教授一般不開(kāi)，他說(shuō)：

　　膏方依賴(lài)阿膠，阿膠則要求存放時(shí)間越久越好，但現在需求量大，藥房往往新鮮阿膠一到，就開(kāi)始制作膏方，屬熱性。脾胃好的人，能夠吃吃；脾胃有毛病的，吃下去反倒會(huì )惡心、腹脹。

　　平時(shí)，我會(huì )在臨睡前吃5片丹參片，這個(gè)習慣已經(jīng)堅持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃復方丹參片，因為里面加了冰片等，吃了腸胃反而不舒服。

　　丹參是歷代醫家公認的活血化瘀藥，也是當今臨床防治心腦血管病的常用藥。丹參味苦，微寒，為養血活血藥，具有抗血小板凝聚、改善心腦供血，降壓、降脂、降尿酸作用。

　　研究表明，丹參能改善周?chē)h(huán)和微循環(huán)，具有明顯抗血栓形成和溶解血栓效果，對缺血心肌有顯著(zhù)保護作用，且有降脂和抗動(dòng)脈粥樣硬化作用。

　　每天睡前吃5片，能夠活血化瘀，起到抗血栓、溶解血栓、降脂和防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

　　一把三七粉，護好心腦血管

　　連建偉教授還說(shuō)：

　　另外，我會(huì )吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。還吃枸杞，來(lái)滋養肝腎。年紀大了一般都會(huì )有心腦血管疾病，吃這些對心腦血管比較好。

　　三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用。

　　在中藥里，三七通血管、降血脂的效果是最好的。一天取3g泡水喝，能有效的通血管、防止動(dòng)脈硬化。

　　一般而言，服用三七，能通調血脈，改善微循環(huán)，降低血黏度，防止血栓形成，從而減少老年病的發(fā)生，延緩衰老進(jìn)程。

　　藥補不如食補，食補不如神補

　　“我認為，與其有了病來(lái)吃藥，還不如平時(shí)調整好自己的心態(tài)，選擇健康的生活方式，疾病自然就能遠離你。

　　養生之道，藥補不如食補，食補不如神補。神，就是精氣神，最重要的是要有博大的胸懷。不論如何修身養性，心靈不健康，吃什么都沒(méi)有用。”