高溫天，防中暑工作一定要做好。不過(guò)，現在的“假中暑”比“真中暑”還要多！怎么說(shuō)？看過(guò)來(lái)……

　　陽(yáng)暑——綠豆湯

　　真中暑在中醫里叫“陽(yáng)暑”，也就是我們傳統意義上說(shuō)的中暑。一般我們在高溫里呆久了，人扛不住時(shí)會(huì )發(fā)燒、出汗、乏力、頭暈、惡心，這種情況就叫陽(yáng)暑。

　　不過(guò)，這時(shí)候如果選擇喝上一瓶藿香正氣水就大錯特錯了！藿香正氣水的配方主要由藿香、白芷、紫蘇、生姜等組成，屬性溫熱，真中暑了要是喝它無(wú)異于“火上澆油”，容易加重身體不適。

　　對付真中暑的首選方法是到陰涼的地方待著(zhù)和補充水分，喝綠豆湯也可以解暑。中醫認為，綠豆味甘性寒，能清熱解暑、止渴除煩，是一味藥食兩用的食材。用綠豆煮湯，加一點(diǎn)冰糖，連同煮爛了的豆子一同食用即可緩解輕微的中暑不適。

　　陰暑——生姜水

　　假中暑在中醫里叫“陰暑”，陰暑的表現類(lèi)似于我們常說(shuō)的感冒，是在夏季受了寒邪所致。現在得陰暑的人越來(lái)越多了，通常是因為人們長(cháng)時(shí)間呆在空調房里，突然走到室外，高溫熱浪迎面一撲，身體溫差難以調節、散熱困難，有的人可能會(huì )立刻頭暈胸悶，甚至暈倒過(guò)去，這種中暑就是假中暑了。

　　假中暑的人群除了有真中暑類(lèi)似的癥狀外，還可能會(huì )出現惡寒、無(wú)汗、鼻塞、流涕、四肢酸疼以及嘔吐腹瀉等不適癥狀。這時(shí)候喝點(diǎn)藿香正氣水、紫蘇水或者是生姜水都挺管用。一般人家里都會(huì )備有生姜，取適量切片，放到清水里煮開(kāi)飲用即可。

　　需要提示的是，夏季戶(hù)外活動(dòng)后大量食用冷飲，也會(huì )誘發(fā)假中暑哦。

　　情緒中暑——花旗參

　　氣溫高了，人是不是就更容易發(fā)脾氣？這種情況叫做“情緒中暑”。

　　當氣溫高于35℃，就會(huì )明顯影響人體下丘腦的情緒調節中樞，容易導致人體生理功能發(fā)生紊亂，出現情緒煩躁、行為失控等癥狀，稍有刺激就會(huì )發(fā)無(wú)名火。

　　想要緩解情緒中暑，除了遇事保持正面思維，還可以試試花旗參食療。與其它參類(lèi)不同，花旗參是一種“清涼參”，其味苦、微甘，性涼，有清熱生津的作用，適合夏季“清補去火”，可平緩情緒、增強記憶、安神助眠，消除“情緒中暑”的諸多癥狀。

　　花旗參最簡(jiǎn)單的服用方法是含服或泡水飲用，可于早飯前或晚飯后取2~3克花旗參切片含于口中，然后細細嚼服；或者取花旗參切片3克，用沸水沖泡，悶約5分鐘后當茶飲，可反復沖泡至無(wú)味，然后將參片嚼服。