問(wèn)題1

　　口苦，是肝火旺嗎？

　　《黃帝內經(jīng)》中有“肝氣熱，則膽泄口苦”之說(shuō)。肝火大，除會(huì )引起口苦外，還會(huì )有其他癥狀，如面紅目赤、視力模糊、口干喜喝冷飲、頭痛、頭暈、煩躁易怒、失眠、身體悶熱、舌紅苔黃等。

　　中醫認為，緩解肝火旺引起的口苦要以清肝瀉熱為主，可以常喝杞菊茶。做法很簡(jiǎn)單，取白菊花、枸杞子適量，開(kāi)水反復悶泡，代茶飲。

　　此款茶中，白菊花性微寒，味辛、甘、苦，歸肺、肝經(jīng)，具有清肝火的功效。肝火大，與腎水不濟有關(guān)，所以養肝同時(shí)也一定要養腎。這里選用的枸杞子性平，味甘，具有補肝益腎的功效。所以，杞菊茶是夏季清肝火、養肝益腎的最佳茶飲。

　　問(wèn)題2

　　小固，最近加班多了，肩膀越來(lái)越僵硬，轉脖子還會(huì )有響聲，怎么辦？

　　肩頸部僵硬、酸痛的癥狀主要是長(cháng)時(shí)間伏案引起的，特別是整天對著(zhù)電腦加班的白領(lǐng)更容易出現這個(gè)問(wèn)題。

　　伏案時(shí)，頸部長(cháng)時(shí)間處于向前彎曲的姿勢，而肩部則長(cháng)時(shí)間處于內收的姿勢，這樣的姿勢讓肩頸部的肌肉持續保持收縮狀態(tài)，無(wú)法得到有效放松，局部堆積了大量的肌肉代謝產(chǎn)物，所以就會(huì )讓肩頸部肌肉僵硬、酸痛，轉脖子還可能會(huì )出現“咔咔”聲。

　　首先，長(cháng)期伏案而作的人群要每隔一個(gè)小時(shí)左右就轉轉頭和轉轉肩，還可以用頭來(lái)寫(xiě)“米”字，每次重復5~10遍，能起到緩解肩頸疼痛的作用。

　　另外，在家可以試著(zhù)用吹風(fēng)機吹吹肩頸部位，也是緩解肩頸疼痛的一個(gè)好辦法。小固建議大家每次可以適當吹個(gè)5~10分鐘，但溫度和時(shí)間要控制好，皮膚與吹風(fēng)機保持20厘米以上的距離，持續30秒左右后需要移開(kāi)一段時(shí)間再重新對準酸痛部位，這樣才不會(huì )被灼傷。

　　問(wèn)題3

　　最近掉發(fā)好厲害，這是不是不太正常啊？

　　自查：你脫發(fā)的情況正常嗎？

　　可以通過(guò)洗頭測試法來(lái)初步估計每天的掉發(fā)數是不是正常。

　　首先，在測試的前一天晚上先洗一次頭（無(wú)需計數）。接著(zhù)，第二天在相同的時(shí)間再次在洗手池或臉盆上洗頭，水先不要倒掉，把水上漂浮的頭發(fā)都收集起來(lái)，然后數一數掉下來(lái)頭發(fā)的數量。

　　為了更準確一些，把這些掉落頭發(fā)的數量再除以80%，得出的數值就是每天所掉頭發(fā)的預估值。

　　50根以下：非常健康。你的頭發(fā)很健康，保養得很好。

　　51~100根：正常脫發(fā)。你每天掉的頭發(fā)和每天生長(cháng)的頭發(fā)剛剛符合“收支平衡”，你需要開(kāi)始警惕自己的頭發(fā)健康情況。

　　100根以上：病理性脫發(fā)。一般來(lái)說(shuō)脫發(fā)如此嚴重，已經(jīng)不單單是生活習慣的原因了，應該到專(zhuān)科門(mén)診尋求一些正確的治療方法。