生活里，不少人喜歡吃些中藥小零食，比如阿膠棗、龜苓膏等，既能解饞，又能起到養生的功效。這些廣受歡迎的中藥小零食，是否人人都可隨心所欲地吃呢？

　　1.阿膠棗：一次別超7顆

　　阿膠和紅棗都有養血補血的功效，阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用。很多女性白領(lǐng)都會(huì )在自己的包里或者辦公室放上一兩袋阿膠棗，作為營(yíng)養零食食用。

　　偶有神疲倦怠、四肢乏力的人適量吃點(diǎn)阿膠棗，有助于改善不適癥狀。但如果你是常出現便秘、上火的胃熱人群，又或是容易消化不良，多吃阿膠棗則容易上火，不利于消化和吸收。

　　所以，每次食用阿膠棗最好不要超過(guò)7顆，想要好吃不上火，注意攝入量就好。

　　2.薄荷糖：體虛多汗者少吃

　　為了保持口氣清新，很多人會(huì )在兜里備上一些薄荷糖。

　　正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物，有發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉、疏肝解郁等功效，有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、皮膚發(fā)癢等不適癥狀。

　　由于薄荷芳香辛散，有良好的發(fā)汗效果，多用易耗氣。所以，體虛多汗者，不宜多吃哦。

　　3.龜苓膏：胃寒者少吃

　　龜苓膏，相傳最初是清宮中專(zhuān)供皇帝食用的名貴藥物，是一款歷史悠久的養生零食。

　　正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等中藥材精制而成，有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效，備受人們喜歡，并暢銷(xiāo)中外。

　　龜苓膏性質(zhì)偏涼，脾胃虛寒的人不宜多吃。此外，龜板還有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，孕婦和月經(jīng)期的人群也不宜多吃。