怎么年紀輕輕卻白發(fā)滿(mǎn)頭了呢？有沒(méi)有辦法恢復黑色光澤？

2017-09-08 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：醫學(xué)研究發(fā)現，缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物心肝腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。

　　“未至而立霜侵鬢，青春對雪有所思。幾分心事擾前路，幾重崎嶇少年時(shí)。”有人說(shuō)白發(fā)是人生歷練的象征，是充滿(mǎn)生活智慧的魅力體現。話(huà)雖這么說(shuō)，如果年紀還不曾老去就出現白發(fā)，對外而言，個(gè)人形象容易招人非議，對內而言，可能預示著(zhù)身體健康出現了問(wèn)題。如果不想頂著(zhù)滿(mǎn)頭的白發(fā)，那么就得搞清白發(fā)因何而生。

　　1、疾病和遺傳因素

　　少白頭常常有家族史，也可見(jiàn)于某些綜合征（如早老綜合征、綜合性肌強直性營(yíng)養不良等）。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白發(fā)。

　　2、氣血不足

　　中醫認為，頭發(fā)變白的主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內氣血情況的重要表現，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現。建議平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

　　3、腎虛

　　發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì )變白。因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養腎臟。佛醫堂編輯最近也整理了好多關(guān)于腎養生的內容，大家可以平時(shí)稍微留意下。

　　4、情緒不穩定

　　情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調，因此分泌黑色素的功能也會(huì )發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會(huì )長(cháng)出很多白發(fā)。

　　5、壓力太大

　　有些年輕人在短時(shí)間內頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過(guò)度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng )傷或過(guò)度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂(yōu)愁等消極情緒，往往會(huì )引起體內發(fā)生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時(shí)間內出現白發(fā)。

　　6、缺乏微量元素

　　研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養不良是早生白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發(fā)。近年來(lái)科學(xué)家研究發(fā)現，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發(fā)含鎳量增多時(shí)，就會(huì )變成灰白色。所以說(shuō)，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。

　　7、缺乏維生素

　　醫學(xué)研究發(fā)現，缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物心肝腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。中醫學(xué)認為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

　　8、運動(dòng)不足

　　缺乏運動(dòng)導致血液循環(huán)不佳，使得血液無(wú)法運送至頭皮的各個(gè)角落，黑色素細胞無(wú)法正常運作。不妨在單位前一個(gè)車(chē)站下車(chē)散步過(guò)去吧！每天多走15分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！

　　讓頭發(fā)變黑的按摩法

　　1、頭部指壓

　　活絡(luò )整個(gè)頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節。不但能夠活化細胞，使毛發(fā)獲得營(yíng)養，也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……

　　指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開(kāi)始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

　　2、抓頭發(fā)

　　順著(zhù)頭部的角度，雙手同時(shí)抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開(kāi)始抓提發(fā)根。如果感覺(jué)有痛感，表示這個(gè)地方經(jīng)絡(luò )有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

　　3、關(guān)元穴指壓法

　　四指貼住腹部，打開(kāi)虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形點(diǎn)一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開(kāi)始按，按到感覺(jué)不痛或疼痛減輕為止。