【潑冷水】為什么目前普遍共識是——不能局部減肥？

　　我們的脂肪沒(méi)有那么“智能”

　　如果我們的脂肪可以局部減少，那么它肯定可以只針對一個(gè)局部增加，比如很多女生都想著(zhù)自己腹部脂肪要是能向上分散兩點(diǎn)集中堆積就好了……可惜脂肪沒(méi)那么智能。

　　盡管看上去讓你覺(jué)得影響美觀(guān)，但是脂肪為你提供了重要的能源。如果說(shuō)你是一部手機，那么脂肪就是電池，所以不管你如何使用手機，只要還開(kāi)著(zhù)，任何模式都會(huì )耗電，對于身體來(lái)說(shuō)它是不會(huì )智能的選擇先消耗哪里的電，所以局部減肥的可能性是不大的。

　　“我用了某某視頻的方式運動(dòng)，確實(shí)“瘦”了啊”

　　1、沒(méi)有良好運動(dòng)習慣的人偶然間嘗試一些運動(dòng)都會(huì )變瘦。

　　萬(wàn)事開(kāi)頭難，但是減肥確是開(kāi)頭“容易”，我們稱(chēng)之為“處女期”，如果你從未嘗試過(guò)某項運動(dòng)，或者很少運動(dòng)，剛開(kāi)始時(shí)“見(jiàn)效”會(huì )很快，但很難持久。

　　2、這里的變瘦主要指的是體重變化和尺子上的數變少了。

　　很多人判斷胖瘦的標準就是測量各種圍度的尺子數值減少，體重減少，其實(shí)這屬于一些外行教練的銷(xiāo)售伎倆，專(zhuān)業(yè)人士只會(huì )把這些當做一個(gè)參考標準，而且專(zhuān)業(yè)人士不會(huì )給你許諾說(shuō)多少天讓你掉多少，因為這句話(huà)本身就不科學(xué)。

　　人體的脂肪沒(méi)法智能的局部減少，卻可以局部堆積，身體局部脂肪分布的多少很大程度上由基因決定，脂肪堆積多的地方由于基數大，自然也會(huì )減少的多。減肥需要認清的第一條真相就是——剛開(kāi)始“有效”沒(méi)用，持續有效才算數。

　　這都不需要太多理論點(diǎn)醒大家，但凡有過(guò)減肥經(jīng)歷的人都清楚，減下去的肥，一不留神就回來(lái)。

　　3、說(shuō)句反雞湯的大實(shí)話(huà)，在寫(xiě)這句之前，我認真想了很久有沒(méi)有人真正意義上通過(guò)這些視頻瘦下來(lái)……反正我這沒(méi)有遇見(jiàn)過(guò)。

　　所謂減肥，只是脂肪細胞變小

　　現如今我們進(jìn)入到了一個(gè)男性渴望增肌女性渴望減肥的時(shí)代，這是審美給我們的影響，那么我們的身體又是如何呢？

　　我們可以簡(jiǎn)單的把增肌和減肥理解為：

　　對于增肌來(lái)說(shuō)——我們通過(guò)阻力訓練，增粗了肌肉的纖維。

　　對于減肥來(lái)說(shuō)——我們通過(guò)運動(dòng)，變小了脂肪細胞。

　　說(shuō)得再簡(jiǎn)單直白一些的話(huà)就是，你的體型是無(wú)法本質(zhì)上改變的。

　　之前CNN曾經(jīng)發(fā)表過(guò)一篇文章，一位超重的女性通過(guò)堅持不懈的努力從128KG減到了79KG，但本質(zhì)上她只是從一個(gè)大號的梨型身材變成了小號的梨型身材，這感覺(jué)就像是用圖片軟件做了一個(gè)等比例縮小一樣。