今年的三伏天共計40天，從7月12日第一天入伏，要一直持續到8月20日。進(jìn)伏以來(lái)，全國多地遭遇高溫天氣，溫度打破歷史極值，開(kāi)啟“燒烤”狀態(tài)。

　　從氣象圖看過(guò)去，我們遼闊的國土從“雄雞”變成了“烤雞”，代表高溫的紅色覆蓋了剛走出梅雨季節的江浙滬、剛接受過(guò)暴雨洪水洗禮的西南地區，也包括了廣大北方地區。

　　不論是北方的“鐵板燒模式”，還是南方高溫、高濕、高熱的“三高模式”，人在這樣的高溫季節中，極易出現中暑、頭暈、呼吸困難等身體不適癥狀。

　　同時(shí)，需要警惕的是，季節特點(diǎn)加上自身體質(zhì)不同，腹瀉也是三伏天引起的常見(jiàn)癥狀之一，如果處理不當極易對腸胃造成損傷。

　　導致腹瀉的幾大“元兇”

　　1.季節原因。每年在高溫和暴雨的夾擊之下，全國各大醫院的腸道傳染病患者都會(huì )有所增加。急性腹瀉患者以感染性腹瀉和急性細菌性痢疾為主。

　　一方面，細菌在高溫下繁殖較快，容易傳播疾病；暴雨容易造成飲用水污染，導致細菌性痢疾、傷寒等腸道傳染病。

　　另一方面，人在炎熱時(shí)往往吃不下、不愛(ài)動(dòng)，免疫力下降，病原體容易乘虛而入。

　　2.食品衛生。夏天食物不容易保存，冰箱常會(huì )被塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的。很多家庭使用冰箱時(shí)，不注意分區擺放食物，而是將熟食、蔬菜、水果等一股腦全塞進(jìn)去，就可能導致交叉污染。

　　比如將生肉與冰淇淋放在同一個(gè)冷凍格里，將熟肉和沒(méi)有清洗的水果一起放進(jìn)冷藏室，都存在食品安全隱患。此時(shí)，將冰淇淋和熟肉取出馬上就吃，細菌便可能入侵腸胃，出現腹瀉、嘔吐等癥狀。

　　3.胃腸型感冒。在炎熱的夏季以及季節交替時(shí)胃腸型感冒十分常見(jiàn)。

　　有的人在三伏天會(huì )突然出現食欲差、反酸、燒心等癥狀，甚至上吐下瀉、腹痛難忍、水樣腹瀉等癥狀，常常會(huì )誤以為是食物中毒。

　　然而極有可能是由腺病毒、杯狀病毒、流感病毒、冠狀病毒等感染引起的一種感冒，多發(fā)生于消化道功能較弱的群體。病毒乘虛而入鉆進(jìn)消化道，引起消化道黏膜反應。

　　三伏天保護腸胃有講究

　　三伏天要想讓你的腸胃舒舒服服的，就要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.高溫時(shí)節更要注意個(gè)人衛生，少吃生食，不喝生水，熟食要加熱了再吃；

　　2.冰箱中的食物，不同種類(lèi)冷藏時(shí)要進(jìn)行分裝，避免細菌滋生；

　　3.控制好室內空調溫度，不貪涼，不貪食冷飲，用溫水沖澡；

　　4.合理休息。特別是感到頭暈、呼吸困難時(shí)，一定要盡快放下手頭的事情，休息一下；

　　5.合理的食療養生是三伏天必不可少的。比如多吃點(diǎn)苦味食物，苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開(kāi)胃，還可多吃健脾化濕的食物，如紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，生姜切片煮水等。

　　拉肚子了，怎么辦？

　　萬(wàn)一不慎中了三伏天的“毒”，開(kāi)始拉肚子，也不要怕。

　　首先要注意補液。少量多次飲水，必要時(shí)，給予靜脈補充液體和營(yíng)養物質(zhì)，避免造成脫水。

　　其次注意飲食調理，少量多餐地吃些清淡、易消化的半流食或流食，如米湯、粥、面條.

　　如果排便次數較多，必要時(shí)可以服用蒙脫石散、益生菌等品類(lèi)的止瀉藥。

　　蒙脫石散不進(jìn)入血液循環(huán)系統，可在30分鐘左右吸附腸道病原體/毒素，隨消化道自身蠕動(dòng)排出體外，能夠快速起效、緩解腹瀉癥狀，同時(shí)覆蓋受損黏膜，可以起到恢復腸道菌群、保護腸黏膜的作用，是一種安全有效的治療方式。

　　另外，患者也可以根據病情考慮其他品類(lèi)的藥品。

　　如果癥狀還是難以控制，要及時(shí)去醫院就診。但需要記住，不要濫用抗生素治療，以免影響人體正常菌群，使得急性腹瀉轉為慢性腹瀉，治療起來(lái)得不償失。