夏季是腹瀉病的高發(fā)季節，很多人覺(jué)得自己素來(lái)身體強健，完全不用擔心腸胃鬧罷工。殊不知成人腸胃如果得不到好好愛(ài)護，也會(huì )變得嬌嫩脆弱，腸胃健康的小船搞不好說(shuō)翻就翻了。下面快來(lái)和小編一起看看有哪些雷區你得小心繞過(guò)吧。

　　1號雷：過(guò)分貪涼。連日來(lái)天氣悶熱，酷暑難耐。此時(shí)最貼心愜意的莫過(guò)于吹著(zhù)空調，喝上一杯清涼解渴的冰飲、吃一碗冰爽香甜的刨冰，或是任性地獨占半個(gè)冰鎮西瓜，想想都覺(jué)得清涼舒爽。但你知道嗎？若一下子食用過(guò)多的冰涼食物，會(huì )刺激我們的腸道，導致腸道蠕動(dòng)的速度加快，大大增加胃痛、腹瀉、胃脹氣發(fā)作的幾率。還有從室外歸來(lái)，一定不要站在空調出風(fēng)口處直吹，要一點(diǎn)點(diǎn)地適應溫差。

　　2號雷：冷飲和油炸食品混吃。今年夏天是各項體育賽事的霸屏季，環(huán)法自行車(chē)賽、溫布爾登網(wǎng)球公開(kāi)賽、世界游泳錦標賽等等世界級的比賽接踵而至，想必大部分體育迷們已經(jīng)做好收看攻略，準備開(kāi)啟“左手炸雞，右手冰啤”的模式了。由于時(shí)差的緣故，這些比賽大多要熬夜觀(guān)看，都處在腸胃需要休息的時(shí)間段，胃動(dòng)力差。加之油膩的食物和冰飲的刺激，這些因素會(huì )進(jìn)一步加重腸胃的負擔，極易導致腹痛腹瀉和消化不良，嚴重的會(huì )引發(fā)急性腸胃炎。還請大家合理安排作息時(shí)間，注意健康飲食。

　　3號雷：過(guò)量食用生冷海鮮。夏季也是享用海鮮的好時(shí)節，同時(shí)餐桌上總是少不了幾道涼菜相佐。新鮮爽脆的生菜沙拉、美味的生魚(yú)片，都是美食家的心頭好。但要注意的是，生冷食物若沒(méi)有經(jīng)過(guò)妥善的處理和清洗，容易攜帶農藥、化學(xué)肥料、細菌、病毒、寄生蟲(chóng)、蟲(chóng)卵等殘留物。過(guò)度攝取該類(lèi)生冷食物，極容易使脾胃功能受損，引起腹瀉、腹痛等不適發(fā)生。而且，有些人對于海鮮還會(huì )產(chǎn)生過(guò)敏反應或者腹瀉。適量嘗鮮，管住自己的嘴才能減少拉肚子的可能。

　　4號雷：食品衛生。炎炎夏日，在周末約上三五好友路邊擼串，真是非常開(kāi)心的一件事。但特別要注意的是夏季氣溫升高，極易造成細菌滋生。尤其是一些衛生條件不好的路邊攤，消毒能力差，食材和器具遭到細菌污染的情況司空見(jiàn)慣。如果好友相聚以一場(chǎng)轟轟烈烈的集體腹瀉收場(chǎng)那真是太掃興了，所以一定要選擇干凈衛生的用餐地點(diǎn)哦。

　　5號雷：喜食麻辣。俗話(huà)說(shuō)“苦夏難熬”，由于天氣炎熱常常導致食欲不振，所以很多人在夏天都偏好麻辣食物：麻小、牛油麻辣火鍋、麻辣香鍋、水煮魚(yú)。。。還要再繼續說(shuō)下去嗎?我已經(jīng)聽(tīng)到了你咽口水的聲音。但是一定要小心，吃辣太多也是有風(fēng)險的！首先，辣味可以掩蓋了材料不新鮮以及食品添加劑的問(wèn)題；其次辣椒里的成分對胃腸道有刺激作用，食用過(guò)多不僅讓腸胃有種火燒火燎的感覺(jué)，還會(huì )促進(jìn)胃腸道不斷地蠕動(dòng)，直到通過(guò)腹瀉把過(guò)多的辣椒素排出體外才感覺(jué)舒服一些。所以為了避免腸胃受苦，還是要適量食用。

　　說(shuō)了這么多有人該抱怨了，以上這些雷區一個(gè)不踩臣妾做不到啊，任性一把如果真的拉肚子了該怎么辦呢？

　　敲黑板：腹瀉的應對方法

　　發(fā)生腹瀉時(shí)，首先要考慮補液。口服補液鹽可以在小腸吸收，補充隨糞便流失的水和電解質(zhì)。注意出現嚴重脫水或休克時(shí)應及時(shí)到醫院采用靜脈輸液治療。此外還可以通過(guò)補鋅，將腹瀉持續時(shí)間減少25%，并可將糞便量降低30%[]。

　　其次，如需輔助藥物，可以使用蒙脫石和/或益生菌制劑。蒙脫石散是一種安全有效的治療方式，它不進(jìn)入血液循環(huán)系統，并會(huì )在腸內吸附、清除病毒、細菌及其毒素，隨消化道自身蠕動(dòng)排出體外，同時(shí)覆蓋受損黏膜，不僅可以止瀉，同時(shí)還可以起到恢復腸道菌群、保護腸黏膜的作用。同時(shí)，蒙脫石散可在30分鐘左右吸附腸道病原體/毒素，快速起效，緩解腹瀉癥狀。益生菌制劑則可幫助恢復腸道菌群。

　　切記，如果出現持續性腹瀉，或者有血便時(shí)，一定要及時(shí)就醫，并且謹慎使用抗生素。

　　最后再啰嗦一句，平日里注意飲食健康，保持膳食營(yíng)養的均衡，一日三餐的規律可以為腸胃打下一個(gè)良好的基礎。再加上合理作息，適當運動(dòng)，避免熬夜，希望每一個(gè)人都能健康地度過(guò)這個(gè)夏天。