通過(guò)前一段時(shí)間的調查，發(fā)現大家對胃腸道保健方面的知識更為感興趣。確實(shí)，隨著(zhù)生活水平的提高，人們更多關(guān)注的是心腦血管、糖尿病等一類(lèi)疾病，而對胃腸道不夠重視，認為只要每天能吃能喝就行，偶爾便秘、腹瀉什么的算不上大事兒。

　　但是，如果把人體比作一個(gè)工廠(chǎng)，胃腸道就是動(dòng)力來(lái)源，負責人體能量的產(chǎn)生及供應，倘若罷工，一切都無(wú)從談起。所以，中醫把這個(gè)環(huán)節又稱(chēng)為運化，為脾所主，不同于現在單一的臟器，而是一個(gè)系統，通過(guò)促進(jìn)食物的消化吸收及傳輸，為人體各臟腑提供必需的營(yíng)養物質(zhì)。所以古人為了體現脾在人體生命中的重要作用，故又稱(chēng)其為“后天之本”。

　　可見(jiàn)早從我們祖先開(kāi)始，就已經(jīng)意識到胃腸道對人體生命活動(dòng)的重要性。那么，提起胃腸道，首先我們想到的會(huì )是便秘、腹瀉這類(lèi)的疾病，且都和便便有關(guān)。大家不要小瞧這么一坨便便，它可是來(lái)自腸內的“書(shū)信”，無(wú)論顏色、氣味、形態(tài)……皆可反映我們身體的諸多情況。

　　就便秘、腹瀉而言，一定程度上反映了腸道內環(huán)境。我們的腸道內棲息著(zhù)各種細菌，分為益生菌和有害菌。正常情況下，這兩種細菌是處于動(dòng)態(tài)平衡的；而當一些不良生活習慣、飲食等原因誘發(fā)，則會(huì )導致平衡打破，菌群失衡，有害菌占了上風(fēng)，出現便秘、腹瀉這類(lèi)的情況。

　　溫馨提醒

　　腸內有害菌自檢：您的大便或屁有臭味嗎？如果有，說(shuō)明腸內環(huán)境并不好[1]，下面的內容您需要認真看下啦！

　　增加益生菌，減少有害菌就可以保證我們腸道的健康？是的，通過(guò)食用益生菌制品，改善腸內環(huán)境，可有效保持我們腸道的健康，常見(jiàn)益生菌有乳桿菌、雙歧桿菌、酵母菌等。

　　乳桿菌，廣泛分布于含有碳水化合物的動(dòng)物發(fā)酵品種，比如啤酒、葡萄酒、果汁、乳制品等，可有效改善胃腸功能，恢復菌群平衡；雙歧桿菌，主要有雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊，它可以抑制有害細菌繁殖，減少有害物質(zhì)生成，清理腸內環(huán)境，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，故可緩解便秘、治療腹瀉等；同時(shí)還能提高免疫力、保護身體不受病原菌感染等。

　　參考文獻：

　　[1]光岡知足,林國彰.腸內革命[M].海南出版社,2003.