前面我們講了，通過(guò)增加攝入益生菌制品可以有效保持我們腸道的健康。除此之外，我們還可以通過(guò)中藥針灸、穴位貼敷、中藥調理等方法有效緩解腹瀉、便秘，減輕腸道壓力。

　　便秘常用穴

　　天樞

　　A.定位—位于腹部，肚臍兩側各旁開(kāi)2寸；

　　B.作用—調理腸腑氣機，消食化積：一般腸腑氣機不暢，可以出現腹脹、腹痛、便秘等，故通過(guò)針刺或艾灸本穴，可有效改善腸腑功能，減輕因腸腑運行不暢所致諸多疾患。

　　支溝

　　A.定位—前臂背側，手掌與前臂交界處的中點(diǎn)，向上量約四橫指處，按壓有酸脹感；

　　B.作用—可治療習慣性便秘、大便干結等。

　　大腸俞

　　A.定位—腰部，當第4腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

　　B.作用—單就本穴名稱(chēng)而言，即知其主要治療腸腑疾患，故對于腹脹、腹痛、腸鳴、泄瀉、便秘甚則腸梗阻患者，通過(guò)針刺或艾灸，可有效緩解；（艾灸可選用艾炷灸或艾條灸，前者5-10壯；后者可灸10-20分鐘）。

　　上巨虛

　　A.定位——在小腿前外側，當外膝眼下6寸，距脛骨前緣一橫指

　　B.作用——為治療腸腑疾患的要穴，主治便秘、腹瀉、痢疾等。

　　其中，天樞、上巨虛具有雙重作用，也是腹瀉常用穴。

　　足三里

　　A.定位——位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣；

　　B.作用——常用保健要穴，現代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻等。

　　神闕

　　A.定位——在臍中部，臍中央；

　　B.作用——健脾胃、理腸止瀉；常用于腹痛、腹瀉、便秘等病；現代常用語(yǔ)治療胃炎、腸炎、痢疾等；一般不針刺，可外敷姜片后再灸（用于脾胃虛寒型的腹痛、腹瀉等）。

　　穴位貼敷：在人體特定穴位上貼敷藥物，使藥物透過(guò)皮膚吸收，從而刺激局部經(jīng)絡(luò )穴位，從而起到和預防疾病的目的[2]。

　　用法：以醋、姜汁、蜂蜜或黃酒將藥物調成糊狀，貼于上述穴位上，每日貼敷2-3小時(shí)，待癥狀好轉后可停。

　　下面給大家介紹兩個(gè)

　　便秘、腹瀉小藥方

　　便秘

　　本方主要適用于慢性功能性便秘

　　黃芪10g、白術(shù)10g、大黃3g、當歸5g、桃仁5g、芒硝10g、厚樸10g、枳實(shí)10g

　　腹瀉

　　本方主要適用于慢性腹瀉

　　白胡椒5g、白芥子10g、白豆莢10g、吳茱萸15g、干姜4g、藿香5g、厚樸10g、細辛3g

　　有關(guān)胃腸道保健方面的知識，我們將分幾期為大家介紹；相信大家閱讀完本期內容，已經(jīng)對該專(zhuān)題有了一定的了解，未來(lái)幾期我將陸續推出胃腸道保健小食譜、小藥箱等；如果大家對什么話(huà)題感興趣，可以留言，方便交流。

　　參考文獻：

　　[1]俞婷婷,趙若華,俞曉蓮,等.中藥穴位貼敷療法治療慢性功能性便秘療效的Meta分析[J].中國全科醫學(xué),2014(26):3109-3112.

　　[2]胡冬青,曹志群.穴位貼敷療法在消化系統疾病中的應用[J].河南中醫,2012,32(9):1248-1251.