柑橘類(lèi)果汁檸檬汁、西柚汁這類(lèi)柑橘類(lèi)酸性果汁

　　早晨起來(lái)喝一杯檸檬汁有助于減肥瘦身這種說(shuō)法似乎已經(jīng)成為不少愛(ài)美女士奉行的圣旨，不過(guò)，對于腸胃不是太好的人群來(lái)說(shuō)，這種做法會(huì )讓你本來(lái)就不太好的腸胃情況更加糟糕。

　　酸性飲料能夠刺激食道，使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì )變得紅腫。

　　如果你早晨起來(lái)后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì )提高胃腸內的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過(guò)量的糖會(huì )造成腹瀉。

　　豆類(lèi)

　　大部分豆類(lèi)都會(huì )脹氣，豆類(lèi)在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。

　　豆類(lèi)所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

　　嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進(jìn)胃液分泌的作用。

　　急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

　　冰激凌生冷性質(zhì)及乳糖不耐受者

　　沒(méi)有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來(lái)吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時(shí)，這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。

　　像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過(guò)多，就會(huì )影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時(shí)候雖然美味無(wú)窮，但之后卻會(huì )導致食欲下降，也會(huì )刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。

　　油炸食品

　　除了高熱量容易引起肥胖之外，油脂和脂肪也會(huì )加重腸胃的負擔，引起消化不良。

　　油脂在高溫下會(huì )產(chǎn)生一種叫"丙烯酸"的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。

　　像炸雞塊、炸薯條之類(lèi)的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì )造成疾病。

　　美國佛羅里達州奧蘭多市偉哥直銷(xiāo)官網(wǎng)營(yíng)養學(xué)家TaraGidus說(shuō)："如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會(huì )引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。"

　　辛辣食物

　　辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時(shí)也會(huì )擾亂食道。

　　結果是會(huì )有一陣燒心的感覺(jué)，就如你吃進(jìn)去的感覺(jué)一樣。

　　即使你用乳酸來(lái)降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。

　　巧克力

　　單純吃巧克力并不是引起問(wèn)題的源頭，而是在于吃過(guò)量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。

　　但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會(huì )引起問(wèn)題。這是因為巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流。

　　高纖維蔬菜比如韭菜、芹菜、筍、西藍花等

　　攝入高纖維蔬菜有助于瘦身降血脂，不少愛(ài)美的女士奉行著(zhù)這一原則，甚至將水煮蔬菜當成了一日三餐。

　　高纖維蔬菜難以消化，會(huì )增加腸胃負擔。

　　生洋蔥、生蒜頭之類(lèi)

　　洋蔥、大蒜里面充滿(mǎn)了多種營(yíng)養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會(huì )導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。

　　不過(guò)有個(gè)很好的解決辦法，只要加工這些食材至熟透，這些引起腸胃不適的壞作用就會(huì )消失。

　　桃子

　　桃子雖然性溫，可是吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統疾病的患者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。

　　民間雖有桃“養人”的說(shuō)法，主要是因為桃子營(yíng)養豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，里面的果膠還可以預防便秘。

　　但桃子不宜多吃，每天吃一個(gè)就夠，尤其是脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。

　　此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應過(guò)多食用。沒(méi)有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。