“公公他偏頭痛，公公他偏頭痛，
說(shuō)銀兩
不夠重，公公公、公公公、公公”——周杰倫《公公偏頭痛》
頭痛是一種發(fā)生在人群中十分常見(jiàn)的疾病，八成的人在每年都會(huì )經(jīng)歷一次頭痛。而導致頭痛的原因主要分為原發(fā)性頭痛和繼發(fā)性頭痛兩種。
可以理解為原發(fā)性是毫無(wú)目的的痛，繼發(fā)性是有病的痛。那么如何區分這兩者，我們平時(shí)又該如何避免頭痛呢？
繼發(fā)性頭痛
繼發(fā)性頭痛即是由于其他的疾病導致的頭痛癥狀，其中包含顱內病變，如腦血管疾病、顱內感染、顱腦外傷、身體發(fā)熱、內環(huán)境紊亂以及濫用
精神活性
藥物等情況引發(fā)。
比較常見(jiàn)的繼發(fā)性頭痛病因有，中暑、貧血、感冒、肺炎、腦震蕩、
月經(jīng)期、顱內腫瘤等。
治療繼發(fā)性頭痛首要在于發(fā)現導致頭痛的病因，及時(shí)就醫，對癥下藥，止住或緩解了潛在疾病，頭痛才會(huì )真正的好轉。
原發(fā)性頭痛
原發(fā)性頭痛是頭部的神經(jīng)異常敏感和興奮造成的，也就是說(shuō)不意味著(zhù)有疾病，這種情況的頭痛患者占絕大多數，其中緊張性頭痛和偏頭痛居多。
·緊張性頭痛
當人所受的壓力太大或者睡眠不足時(shí)，易患緊張性頭痛，頭部感覺(jué)一陣陣的緊繃感，伴隨著(zhù)兩邊顱部的痛感，一般不伴有惡心的情況，頭痛者可能很快就可以恢復正常。
·偏頭痛
偏頭痛已經(jīng)屬于中重度的頭痛了，也就是說(shuō)感覺(jué)十分的強烈，當患者犯偏頭痛時(shí)，畏光、感覺(jué)惡心，會(huì )嘔吐或腹瀉，頭痛難忍，多表現為頭部單側痛，且持續時(shí)間較長(cháng)。
偏頭痛是一種會(huì )反復發(fā)作的慢性疾病，但是由于其發(fā)病原因不詳，就歸于原發(fā)性頭痛之中，所以對于這種頭痛，我們只能預防和緩解，減少它發(fā)作的次數和頻率。
防治原發(fā)性頭痛
1.合理用藥物
某些患者在偏頭痛感覺(jué)頭痛欲裂時(shí)，可以服用一些藥物幫助鎮定和緩解，比如鎮靜藥，三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥物可以有一定防治的效果，務(wù)必在醫生的指導下用藥，不要依賴(lài)藥物。
2.避免刺激源
刺激性食物會(huì )導致頭痛，比如喝酒、吃巧克力、冰淇淋、濃茶、加工肉等可能導致頭痛。
環(huán)境中亮度大、噪音大、溫度高或者低，都容易導致頭痛，盡量避免在這樣的環(huán)境中久待。
3.生活要規律
保證三餐正常規律的進(jìn)食，饑餓會(huì )導致頭暈、頭痛，飲食上多吃水果蔬菜，還有富含蛋白質(zhì)的食物。
睡眠要規律，不要熬夜，每天睡眠不足或者不規律，頭痛的發(fā)病率更高。所以保障睡眠質(zhì)量，中午有條件可以午休半小時(shí)。
4.勤鍛煉身體
據調查，經(jīng)常運動(dòng)的人，其頭痛發(fā)生頻率和次數遠少于不愛(ài)運動(dòng)的人，所以如果想避免頭痛，保持運動(dòng)是一個(gè)不錯的方式。
但是要注意，運動(dòng)量需要按照自身的能力和狀態(tài)來(lái)，如果是長(cháng)期不運動(dòng)的人，突然去健身房來(lái)一次大量的運動(dòng)，反而會(huì )更易引發(fā)頭痛和身體不適。
5.保持好心情
壓力和
焦慮可能會(huì )導致頭痛，心情舒暢時(shí)會(huì )減少頭痛的頻率，平時(shí)可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )和與人傾訴，來(lái)緩解和釋放壓力~
比如就可以聽(tīng)一首——公公他偏頭痛，說(shuō)銀兩不夠重，公公...
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