你有沒(méi)有睡覺(jué)時(shí)身體突然抖一下的經(jīng)歷，小編有相同的困惑，卻一直不明白睡覺(jué)為什么身體就抖一下，睡覺(jué)時(shí)因為呼吸頻率的幅度大大降低，大腦判定身體死亡，所以送一個(gè)暗示，使身體蘇醒。

　　打破假說(shuō)

　　第一種假說(shuō)，認為睡覺(jué)突然抖動(dòng)，稱(chēng)為“肌抽躍”，因睡覺(jué)時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會(huì )認為身體快要死亡了，所以它會(huì )發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺(jué)醒，表明你這時(shí)的身體機能不是很好。

　　第二種假說(shuō)，認為是大腦工作中的一個(gè)小故障。入睡時(shí)，全身的肌肉開(kāi)始放松，因為缺失一個(gè)反饋信號，導致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險信息，因而調動(dòng)運動(dòng)系統以保護自己，從而產(chǎn)生肌肉抽搐。民間也流傳著(zhù)，睡覺(jué)蹬腿是正在長(cháng)高。

　　上述兩種觀(guān)點(diǎn)，均沒(méi)有確切科學(xué)依據，入睡抽動(dòng)是一種不受意志控制的急速肌肉不自主抽動(dòng)，屬于生理反應，這和眼皮跳動(dòng)、打嗝是一個(gè)道理，可能與入睡前疲勞、精神壓力大，大腦的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，所以可能會(huì )引起抽搐。或者睡前運動(dòng)或者某種原因引起肌肉緊張，睡著(zhù)之后肌肉開(kāi)始放松，也會(huì )引起抽搐。與身體是否健康沒(méi)有直接關(guān)系。

　　真正原因是缺鈣

　　如果睡覺(jué)時(shí)，頻繁出現身體抽搐，抖動(dòng)，可能與身體缺鈣有關(guān)。低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，出現抽搐。

　　小貼士

　　偶爾抖動(dòng)一下，對身體無(wú)妨，無(wú)須太在意；若因缺鈣所致，平時(shí)可多些含鈣高的食品，如牛奶、豆制品等，適當補充鈣片，睡前泡腳，有助于緩解。