癌癥、高血壓、糖尿病已經(jīng)成為和現代人距離最近、威脅最大的疾病。近年來(lái)，醫學(xué)家正在研究一個(gè)讓人眼前一亮的腫瘤防治方法———笑。

　　你生氣，癌細胞就高興！

　　50歲后

　　重視情緒管理勝用任何抗癌食物

　　談到癌癥，人們往往關(guān)注于一些確切的醫療手段，卻忽略了情緒變化對于癌癥宿主——人的壽命的重要影響。程書(shū)鈞院士說(shuō)：

　　“我曾提出過(guò)一個(gè)觀(guān)點(diǎn)———人體宿主因素的變化不僅影響腫瘤的發(fā)生、發(fā)展，更會(huì )對腫瘤病人的治療有重大影響。”

　　《2012中國腫瘤登記年報》顯示，40歲~44歲年齡段惡性腫瘤發(fā)病率比35歲~39歲年齡段的增加了一倍，50歲以上人群占全部發(fā)病的80%以上；80歲達到高峰。從數據可以清晰看出，50歲以后腫瘤發(fā)生風(fēng)險大大提高。

　　為什么呢？一般來(lái)說(shuō)，50歲以后人體從強盛開(kāi)始走向衰弱，面臨上有老下有小的生活，壓力非常大，“快樂(lè )”在這個(gè)年齡段是比較少的，所以，免疫和神經(jīng)內分泌功能都在逐漸下降，使得腫瘤發(fā)生率迅速提升。

　　幸運的是，腫瘤與心臟病、糖尿病、動(dòng)脈硬化一樣，都屬于老年衰退的慢性病，發(fā)展一般需要二三十年，在這段時(shí)間內叫癌前病變：

　　如果心態(tài)好、飲食平衡、生活習慣健康，整個(gè)機體狀態(tài)就能保持平衡，這些潛在的腫瘤就不容易發(fā)展起來(lái)；如果遇到生活打擊或者經(jīng)常悶悶不樂(lè )，癌細胞才可能就會(huì )迅速發(fā)生發(fā)展。

　　笑，讓你遠離癌癥、免疫恢復

　　嚴謹的德國人也認識到笑的威力

　　單靠笑容治療癌癥可能不現實(shí)，不過(guò)如果你還認為這個(gè)“大笑抗癌”的方法有點(diǎn)無(wú)稽之談的味道，那么我們來(lái)看看在世界范圍內，和我國一樣經(jīng)濟實(shí)力、科技實(shí)力排在前沿一些的國家他們是怎么看待的：

　　據報道，近年全球有多家“大笑俱樂(lè )5000部”相繼成立。就連一向以“嚴肅有余、幽默不足”著(zhù)稱(chēng)的德國人，也掀起轟轟烈烈的“笑聲運動(dòng)”，德國政府倡導每一個(gè)人都應該學(xué)會(huì )開(kāi)懷大笑。

　　素來(lái)板著(zhù)面孔的韓國人也在學(xué)習大笑，笑被一些公司視為員工的良好工作素質(zhì)。

　　當然，不是每個(gè)人都要參加大笑俱樂(lè )部，但是每個(gè)人都可以練習笑，讓笑成為自然習慣，學(xué)會(huì )將生活中的歡樂(lè )放大。你笑得愈開(kāi)懷，得到的幸福就愈多，笑有多種好處。

　　笑是最自然、最沒(méi)有副作用的止痛劑。

　　當你笑時(shí)，腦中的快樂(lè )激素便會(huì )釋出，快樂(lè )激素是最有(endorphin)效的止痛化學(xué)物質(zhì)，能緩和體內各種疼痛，因此一些罹患風(fēng)濕、關(guān)節炎的人，能因經(jīng)常發(fā)笑而減輕病情。

　　笑能幫助免疫恢復

　　大笑給免疫系統的恢復和鞏固創(chuàng )造了良好的環(huán)境。如今已經(jīng)有部分研究證實(shí)，大笑可以通過(guò)抑制體內壓力荷爾蒙的產(chǎn)生從而達到優(yōu)化免疫系統的效果。

　　笑有利于清肺

　　實(shí)驗證明，笑聲對患有慢性呼吸系統疾病的人甚有幫助，例如，慢性支氣管炎、肺氣腫等。在外國，有些治療師在治療氣管疾病時(shí)常會(huì )引病人發(fā)笑，以清一清肺部，加強治療效果。

　　強化心臟。

　　美國腦神經(jīng)醫師魯賓斯坦也說(shuō)：“一分鐘的開(kāi)懷大笑，等于四十五分鐘的放松運動(dòng)。”但是根據他的研究統計，現代人平均每天只笑五分鐘，而五十年前人們平均每天笑二十分鐘。

　　所以說(shuō)：要有意識的練習大笑、主動(dòng)的大笑，做一個(gè)幽默的人，談笑風(fēng)生，患有血管和心臟病的機會(huì )也較低。

　　總之，笑是全身的健身操。現在人們生活壓力大，大家聚在一起大笑一場(chǎng)，生活中歡樂(lè )的事情被放大了，憂(yōu)愁、煩惱都被笑聲驅散，對健康很有好處~

　　院士四句話(huà)，句句到要害

　　不怕癌、不怕病、好養生！

　　朋友圈都沸騰了~

　　程書(shū)鈞院士實(shí)事求是地講：我的心理狀態(tài)一般，并不比別人高明，我調整心態(tài)的方法，不外乎三句話(huà)——總結自己，學(xué)習人家，耐心調節未來(lái)。

　　第一句：總結過(guò)去的經(jīng)驗教訓，調整自己現在的生活。

　　遇到事情，先想想過(guò)去遇到類(lèi)似的事情是怎么處理的，結果如何，整理出來(lái)，才知道現在應該怎么做。程書(shū)鈞說(shuō)，老了不能過(guò)分自信，還是要關(guān)愛(ài)身體：

　　“我特別愛(ài)運動(dòng)，平時(shí)經(jīng)常爬山。我以前住8樓，20年來(lái)堅持不乘電梯。常有人善意地提醒我注意保護關(guān)節，但我很自信，覺(jué)得自己的關(guān)節沒(méi)問(wèn)題，結果最近關(guān)節開(kāi)始不適了。”

　　第二句：通過(guò)看書(shū)、讀報、交流等途徑學(xué)習別人的經(jīng)驗，然后再去實(shí)踐。

　　老年人必須走出小環(huán)境，進(jìn)入大自然，加強與環(huán)境和人的交流對健康極有好處。

　　人一定要多交流，不要把自己孤立起來(lái)，積極參與各種力所能及的社會(huì )文娛、旅游等活動(dòng)。程書(shū)鈞強調：

　　“我常看一些有科學(xué)道理的心理學(xué)科普書(shū)籍，大家可以根據自己的情況去選擇能幫助自己的書(shū)。”

　　第三句：自我改變要有耐心，不要操之過(guò)急。

　　對已經(jīng)擁有的東西要滿(mǎn)足，別老覺(jué)得自己啥也不行。

　　人的很多習慣是一輩子養成的，不可能一朝一夕就解決。從理論認識到實(shí)踐有距離，但要堅持下去。另外，凡事不可以要求過(guò)高，不要提出不切實(shí)際的目標，量力而行，盡力而為。

　　第四句：從精神狀態(tài)來(lái)說(shuō)，人最好永遠不要退休。

　　即使離開(kāi)了現在的工作崗位，也要堅持工作到最后一刻。“我并不是要求老年人都朝九晚五地上下班、掙工資，而是根據自己現有的知識水平和掌握的本領(lǐng)，換一種方式去發(fā)揮余熱，繼續奉獻給社會(huì )。