身處于嘈雜的時(shí)代，生活中隱形的“聽(tīng)力殺手”被你忽略了嗎？

2017-07-28 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：你知道你所在的環(huán)境中噪音量嗎？你知道日常生活中隱形的聽(tīng)力殺手嗎？你知道如何保護自己的聽(tīng)力嗎？今天我們一起來(lái)看一看關(guān)于聽(tīng)力的那些事。

　　如今人們大多注意著(zhù)眼部，面容，呼吸，還有身體的健康，但是往往忽略了聽(tīng)力的健康。聽(tīng)力作為我們獨特的感官系統同視覺(jué)一樣重要。我們聽(tīng)到的聲音過(guò)高或是過(guò)低，都會(huì )影響人的情緒，甚至神經(jīng)。

　　那么你知道你所在的環(huán)境中噪音量嗎？你知道每天戴耳機聽(tīng)音樂(lè )存在的風(fēng)險嗎？你知道如何保護聽(tīng)力嗎？今天小編要和大家一起來(lái)關(guān)注一下有關(guān)聽(tīng)力的那些事兒。

　　有個(gè)妹子問(wèn)：如何提高聽(tīng)力？

　　醫生說(shuō)：少聽(tīng)，讓耳朵多休息。

　　妹子說(shuō)：可是老師說(shuō)要多聽(tīng)才行。

　　醫生問(wèn)：什么老師？

　　妹子說(shuō)：英語(yǔ)老師啊。

　　......

（圖1）

　　聽(tīng)力從何而來(lái)

　　大多數人以為，聽(tīng)聲音主要是靠鼓膜嘛，因為鼓膜出現問(wèn)題了，不就聽(tīng)不見(jiàn)了嗎？是的，但是中耳部分主要是起到傳導的作用，也就是說(shuō)，它像是一個(gè)接收傳導器，傳到哪里呢？要傳到內耳，準確的說(shuō)是內耳中的毛細胞。

　　毛細胞可以把聲音引起的振動(dòng)轉化為生物電，傳給神經(jīng)中樞，這時(shí)聲音才真正的被我們“聽(tīng)到”，毛細胞就屬于神經(jīng)細胞的一種，被噪音殺傷多了，其成員就減少了，人對于聲音的感知度就下降了，會(huì )出現聽(tīng)力受損或聽(tīng)力障礙，這種損傷是不可還原的，不像皮膚會(huì )自動(dòng)修復。

（圖2）

　　聽(tīng)力受損

　　我們今天探討的聽(tīng)力受損，主要是由于噪音，外音源的聲音過(guò)大，造成毛細胞死亡引起的聽(tīng)力下降。所以由此看來(lái)，聽(tīng)力受損可不僅僅是老了才會(huì )有的疾病，成年之后，人的聽(tīng)力就只減不增了，如果出現了大的噪音損害，什么年齡的人都可能出現無(wú)法挽回的聽(tīng)力受損。

　　聽(tīng)力受損主要來(lái)自于噪音大小，和暴露時(shí)間。人在90分貝以上的環(huán)境中作業(yè)就算是危害人身體的噪音環(huán)境了，這個(gè)音量可以參考酒吧或者演唱會(huì )的嘈雜聲音。當所處時(shí)間超過(guò)5個(gè)小時(shí)時(shí)，就會(huì )對毛細胞造成嚴重損害。

　　身處于嘈雜的環(huán)境中，不僅損害聽(tīng)力，還會(huì )影響心情，讓人注意力降低。

　　而一般環(huán)境分貝在70分貝以下，就不會(huì )對毛細胞造成危害，比如辦公室，在超市時(shí)的聲音。

　　睡眠時(shí)最好保持環(huán)境分貝在30分貝左右，不要超過(guò)50分貝，不然會(huì )讓人睡眠質(zhì)量大打折扣，出現心煩，焦慮等情況。

　　如果隔壁老王半夜還在唱high歌，不要忍，投訴他！

（圖3）

　　隱形的聽(tīng)力殺手

　　·在路上聽(tīng)歌

　　在路上等嘈雜的環(huán)境中聽(tīng)歌或者接打電話(huà)，不得不將手機音量調高，才可以讓自己聽(tīng)見(jiàn)，這時(shí)高音量的狀態(tài)無(wú)形中會(huì )損害我們的耳朵，因為環(huán)境音量讓我們覺(jué)察不到手機的音量比平時(shí)高的多。

　　·聽(tīng)演唱會(huì )，看比賽

　　當我們在聽(tīng)演唱會(huì )或者看現場(chǎng)的比賽時(shí)，很容易習慣于當時(shí)熱情的氛圍，并且隨之吶喊和尖叫，然而這時(shí)的環(huán)境音量已經(jīng)超出了我們內耳里毛細胞可以承受的音量，并且幾個(gè)小時(shí)都要處于這種嘈雜的環(huán)境里，勢必造成我們聽(tīng)力下降。

　　·街道上的鳴笛聲

　　有的小區和街道是禁止鳴笛的，但是在人們出行的過(guò)程中，特別是遇到車(chē)多的路上，大小車(chē)輛的鳴笛聲十分刺耳，處于這樣的環(huán)境中，會(huì )易怒和焦躁，并且對聽(tīng)力造成傷害。

（圖4）

　　保護聽(tīng)力的方法

　　·聽(tīng)音樂(lè )時(shí)盡量避免在路上聽(tīng)。

　　·耳機的款式不是最重要的，重要的是音量大小和使用時(shí)間，這兩者才關(guān)系著(zhù)我們的聽(tīng)力是否受損。

　　·減少在高分貝環(huán)境下的時(shí)間，少參加音量很高的活動(dòng)和場(chǎng)所。

　　·使用音響，電視等設備時(shí)，調整音量在最大音量的1/3左右，不超過(guò)1/2。

　　·在嘈雜的環(huán)境下配戴耳塞。