五大氣血雙補食譜，讓女人更美更年輕
摘要：紅棗以及銀耳都是具有很好的補血以及補氣的作用，四種食材混合在一起之后，補血補氣的作用加倍升級。
枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏雞、大蔥、陳皮、姜、草果、枸杞、紅棗和料酒，
做法：雞清洗干凈以后剁成塊，大蔥切斷，把陳皮、高良姜和草果用紗布包好，砂鍋內放水，把紗布包和雞塊一起放進(jìn)鍋里，加入料酒和蔥、枸杞、紅棗一起煮就可以了。
功效：這款湯可以溫中益氣、延緩衰老、強筋健骨，對于
月經(jīng)不調、女性的缺鐵性貧血也是有很好的改善作用的。
材料：當歸、川芎、白芍、熟地各10克
做法：
1、把四味藥在涼水里浸泡半個(gè)小時(shí)以上，把
藥物泡軟，成分容易吸出來(lái)。
2、泡好后放到鍋里大火燒開(kāi)。
3、水開(kāi)了以后，把大火調小。熬制40-50分鐘
4、熬好后，可以放些蜂蜜調和味道。
功效：補血活血，月經(jīng)不調等營(yíng)
血虛滯癥
雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻，融化之后就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜不僅能夠很好的補氣血，同時(shí)也是一道非常好的甜品。如果女性比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜來(lái)服用哦！
材料：當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜
做法：將排骨切塊之后放入開(kāi)水之中焯一遍，取出之后清洗感覺(jué)血水;將準備好的排骨放入鍋中，加入準備好的枸杞、紅棗以及當歸和蔥姜，還需要放入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效：此款湯能夠起到很好的滋陰潤燥以及美容養顏的作用，同時(shí)能夠起到
補血補氣的作用。
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開(kāi)之后放入紅棗繼續熬煮半個(gè)小時(shí);隨后放入準備好的木瓜以及冰糖，煮開(kāi)之后就可以起鍋服用了。
功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補血以及補氣的作用，四種食材混合在一起之后，補血補氣的作用加倍升級。
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