中醫(yī)養(yǎng)生秘訣

　　不知不覺中，身邊患有糖尿病、高血壓的病人越來越多了，為了控制病情，他們大把大把地吃藥，為了藥效，也是不吃這個少吃那個。年輕的時候，想吃沒得吃，如今有了吃的吧，卻又不能吃。

　　年輕的時候，想吃沒得吃，如今有了吃的吧，卻又不能吃。尤其是糖尿病，一切酸甜軟爛的東西都要忌口，就怕一個不對頭了，會影響療效?？粗麄冄垧挼臉幼樱孀屓瞬蝗绦?。其實，想要達到更好的治療效果，限制飲食并不見得是最好的方法。這里，我就給大家推薦一個輔助治療糖尿病的穴位——然谷穴。

　　糖尿病在中醫(yī)上稱為“消渴”。漢代張仲景《金匾》載有：“渴欲飲水不止”“渴欲飲水，口干舌燥”。糖尿病患者晚上睡覺時往往會覺得口干舌燥、內(nèi)心煩亂，許多人在夜間不得不備上一杯白水用來解渴?，F(xiàn)在，你不用那么麻煩了，只要在睡前刺激下然谷穴就可以了。然谷穴有一個功效，那就是受到刺激以后，會使口中分泌大量的唾液。唾液分泌得多了，口中也就不覺得那么渴了，口干舌燥的癥狀也就可以得到很好的緩解。還有，糖尿病患者之所以會感到內(nèi)心煩亂，是因為心火太大。然谷穴是腎經(jīng)上的穴位，腎經(jīng)屬水，刺激然谷穴就可以將腎水引下來。水能滅火，我們把心火澆滅，心里自然也就不會煩亂了，晚上睡覺也就會踏實許多。

　　找然谷穴時，可以先找到腳的內(nèi)踝骨，在內(nèi)踝骨往前斜下方2厘米處有個高骨，高骨的下緣就是然谷穴。但是這個位置的精氣埋藏得較深，所以在刺激時一定要用力。按下去，當(dāng)感覺有酸脹感時再松開，再按下去，再松開。如此反復(fù)10～20次。當(dāng)酸脹感再也不退去的時候，火候就算到了。記得，雙腳上的然谷都要進行按摩。