三伏天吃什么都不如它，三伏的養生良藥，讓你全年身體棒！

2017-07-08 來(lái)源：運動(dòng)減肥標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：我們都知道，三伏天是一年中最炎熱的時(shí)期，此時(shí)高溫潮濕的悶熱天氣使人非常難受，接連而來(lái)的就是各種的健康問(wèn)題。

　　每年都有這么一個(gè)天，是我們最討厭和害怕的天氣。他就是“三伏天”，三伏天是一年中氣溫最高的而又潮濕的一個(gè)天氣。每年的三伏天是按農歷計算的，大約在陽(yáng)歷7月中下旬至8月上旬之間。每年的入伏時(shí)間不固定，伏天長(cháng)短也不同。

　　我們都知道，三伏天是一年中最炎熱的時(shí)期，此時(shí)高溫潮濕的悶熱天氣使人非常難受，接連而來(lái)的就是各種的健康問(wèn)題。

　　但是三伏也給了我們祛除病邪的最好時(shí)機，正是夏天的炎熱可以發(fā)散體內的寒、風(fēng)、濕、暑、燥、火，這些邪氣，他們才是致病的罪魁禍首。

　　而三伏天的濕氣會(huì )更重，因為入伏后地表吸收的熱量多，另外夏季雨水也多，使得空氣濕度升高，本應上升的濕氣，在壓強的作用下在地表堆積，濕氣就比較容易入體，使脾胃消化失常，脾祝運化水液，脾胃虛弱會(huì )造成積水為患，濕氣也就更重。

　　中醫認為“夏季暑濕，最宜清補”。三伏酷熱高溫，人們喜冷飲，寒涼食物，導致濕氣入體，水濕固脾，容易引起脾胃損傷，所以三伏天應多吃它，有效的健脾祛濕。

　　中醫研究表明，薏米的健脾祛濕功效數一數二，而薏米顆粒越小藥用價(jià)值就越高，比較常見(jiàn)的有云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，對比之后金沙薏米是最小的，正是因為如此，在明代它被奉為朝廷貢品。《本草綱目》中所記載的薏米也是采集于金沙薏米，足以說(shuō)明它的出眾。

　　薏米紅豆粥

　　材料：薏米100克、紅豆50克、芡實(shí)10克、枸杞5克

　　做法：薏米、紅豆去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)兩小時(shí)，然后將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實(shí)、枸杞小火煮30分鐘。

　　薏米山藥百合粥

　　材料：薏米30克、百合25克、糯米70克、紅棗9個(gè)。

　　做法：先把山藥洗凈。削去外皮。薏米洗凈，用水浸泡30分鐘，然后把薏米、糯米、紅棗洗凈，放入鍋中，按下煮粥鍵。

　　三伏吃生姜

　　中醫表明，生姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功。所以三伏天吃生姜也是是治病的關(guān)鍵，生姜能去除體內的寒、風(fēng)、濕、暑、燥、火。

　　那么三伏天具體要怎么吃生姜才能讓它發(fā)揮效用呢？這里給大家推薦最有效生姜吃法。

　　每天早上起來(lái)，先飲一杯開(kāi)水，再用開(kāi)水沖到盛有姜片的碗中消毒處理，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，將姜片咬爛，讓生姜的氣味在口腔內散發(fā)，擴散到腸胃內和鼻孔外。

　　三伏養生講究陰陽(yáng)調和，冬陰夏陽(yáng)，而三伏為至陽(yáng)之時(shí)，人體陽(yáng)氣在夏季處于旺盛的趨勢，人們會(huì )發(fā)現體內體外都會(huì )燥熱，接著(zhù)產(chǎn)生口渴，這個(gè)時(shí)候不能喝涼水，可以喝溫水，這樣身體才會(huì )更容易調節，不會(huì )對身體造成負荷。