用山楂來(lái)泡水喝，既能瘦身又健胃消食。今天要說(shuō)的是水里加上干山楂，喝3天，清腸刮油，不會(huì )便秘，吃多了也不會(huì )長(cháng)胖。

　　飯后喝山楂水，可減肥

　　飯后半小時(shí)喝山楂水，能幫助消化。切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。

　　雖然山楂水有較好的瘦身功效，但胃酸過(guò)多，經(jīng)常胃不適的人不宜多喝。

　　常飲山楂茶

　　單一食物的效果，已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足人們養生的需求。

　　多種材料的搭配，更有效發(fā)揮其作用，比如山楂茶，它的制作材料是山楂500克、干荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。

　　將以上的幾個(gè)配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個(gè)小包里，每天可取其中一包作為飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。水盡量多些，不要為追求口感而喝太濃的茶。

　　山楂銀菊飲品

　　菊花和金銀花都有清脂的功效。

　　山楂銀菊茶能降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。可準備山楂、銀花、菊花各10克。

　　在進(jìn)行泡茶時(shí)，人們?yōu)榉奖闫鹨?jiàn)，會(huì )將材料切成片狀，但還是無(wú)法將材料本身完全侵泡開(kāi)來(lái)。而對于山楂銀菊，可將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量。

　　如何泡山楂

　　沖泡山楂時(shí)，應根據放入山楂的數量倒入一定的開(kāi)水，開(kāi)水溫度最好在80度左右比較好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML開(kāi)水。加水太少山楂不出味，太多口感過(guò)酸，不太好喝了。

　　當泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說(shuō)明山楂已經(jīng)泡的夠數了，應該及時(shí)丟棄山楂換新的，再喝沒(méi)味了，也沒(méi)有功效了。

　　如何挑選好的干山楂

　　選擇干山楂時(shí)，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說(shuō)明曬干之前就不新鮮了。

　　在超市買(mǎi)山楂時(shí)，還要仔細看好山楂是否有蟲(chóng)子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。