一天下來(lái)也沒(méi)做什么事，可就是覺(jué)得渾身酸痛，是不是要上醫院看看？其實(shí)這些酸痛一根棉簽就能解決，根本用不著(zhù)麻煩醫生。

　　棉簽按足底，酸痛去無(wú)影

　　如果感覺(jué)渾身酸痛，不能只知道“頭痛醫頭腳痛醫腳”，前胸和背部也需要按摩到，聽(tīng)上去是個(gè)很浩大的工程，其實(shí)拿棉簽按“環(huán)軸關(guān)節”在足底反射區就行了，幾分鐘就能解開(kāi)上身酸痛的結，立馬感覺(jué)周身無(wú)比舒暢。

　　“環(huán)軸關(guān)節”

　　“環(huán)軸關(guān)節”是指頭部和頸部接合處的關(guān)節，位在第一頸椎和第二頸椎之間；其反射區在腳拇趾腹上方1/3的橫切線(xiàn)。

　　刺激此線(xiàn)感覺(jué)會(huì )像“孫悟空拿掉了金箍圈！”“從隧道走出來(lái)眼睛亮了！”會(huì )有腦袋豁然清爽的快感！

　　1對應部位：環(huán)軸關(guān)節（1點(diǎn)按壓）

　　刺激拇趾腹前段“環(huán)軸關(guān)節”的反射區，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓；慢慢地往橫向點(diǎn)按。

　　2對應部位：頸椎（1點(diǎn)按壓）

　　拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關(guān)節。

　　3對應部位：肩膀（鋸齒線(xiàn)）

　　趾頭向外壓，先框起“肩膀反射區”外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動(dòng)、邊畫(huà)大大的鋸齒線(xiàn)。

　　4對應部位：脊椎（畫(huà)線(xiàn)條）

　　食指握靠棉花棒頂端，在食趾內側以下到腳底中段長(cháng)條區，朝腳尖方向“由下往上”推。

　　5對應部位：肩胛骨（畫(huà)線(xiàn)條）

　　先框起“肩胛骨反射區”，再在框內朝腳尖方向“由下往上”畫(huà)線(xiàn)，要畫(huà)滿(mǎn)反射區。

　　6對應部位：上身淋巴（畫(huà)線(xiàn)條）

　　腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的“上身淋巴反射區”，像是要將堆積在這里的廢物往前推出去。

　　7對應部位：手臂（1點(diǎn)按壓）

　　棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側到腳中段的“手臂反射區”。手貼著(zhù)地板進(jìn)行會(huì )比較穩定。

　　三個(gè)穴位，一按就靈

　　如果您在外面不方便，不方便按腳，或者手邊暫時(shí)找不到棉簽，也有幾個(gè)對付酸痛的穴位，南京中醫藥大學(xué)教授郁峰親自推薦及示范，一按就靈。

　　風(fēng)池穴、風(fēng)府穴

　　最常用的是后面這兩個(gè)凹陷，一個(gè)是風(fēng)池穴，在頭額后凹陷處，與耳垂平行的位置。一個(gè)是風(fēng)府穴，在頸后正中線(xiàn)上，后發(fā)際正中直上，與風(fēng)池穴平行。

　　不舒服的時(shí)候可以按一按、揉一揉這兩個(gè)穴位。

　　后溪穴

　　手上也有很多治療頸椎的穴位，最最實(shí)用的穴位是后溪穴。

　　后溪穴很好找，握拳后，看到小拇指那一側有個(gè)紋路，后溪穴在拳頭底下這樣一個(gè)紋路的正中間。

　　后溪穴可以按，可以點(diǎn)、可以掐、可以揉，可以把兩只手放在桌子上面用勁往下按。這個(gè)穴位很常用也很很實(shí)用，尤其當頸椎正中間酸痛的時(shí)候，按這個(gè)穴位最最有效。