平常的生活中，垃圾要及時(shí)清理，保持清潔。我們的身體也一樣，體內的“垃圾”也需要及時(shí)清理，“身體垃圾”就是在五臟之內的毒素，如果不及時(shí)排除，對我們的健康有極大的威脅！

　　五臟毒素、邪氣藏匿于八虛

　　在中醫看來(lái)，五臟的毒素就藏在身體的八個(gè)大窩窩，又稱(chēng)八虛，它們是雙腋、雙肘、雙髀（即兩胯）和雙腘。八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。

　　肝邪聚腋窩

　　心肺邪聚肘窩

　　脾邪聚大腿窩

　　腎邪聚膝腘窩

　　虛就是薄弱的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是疊折處，人體的八虛就好比這些地方。五臟之邪就喜歡藏匿于八虛。

　　中醫秘方：拍打八虛

　　拍出人體毒素、拍出邪氣病氣

　　拍打八虛就是通過(guò)經(jīng)筋來(lái)調整人的氣血，融養生保健治病于一體。

　　通過(guò)拍打將體內代謝產(chǎn)物“痧”這種毒廢物，經(jīng)過(guò)一系列復雜的生化過(guò)程排出體外，達到保健養身的目的，同時(shí)這過(guò)程又增強了人體的“自我免疫”。

　　如何拍打呢？在家就能學(xué)習！

　　一拍兩肘窩：拍散心肺邪氣病氣

　　肘窩部位，剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過(guò)的地方，還藏著(zhù)兩個(gè)穴位，肺經(jīng)的尺澤穴和心包經(jīng)的曲澤穴。

　　心肺疾病

　　在其肘窩部位摸到一個(gè)壓痛點(diǎn)，輕輕一點(diǎn)，患者就能痛得叫起來(lái)，找到痛點(diǎn)拍打它，使淤邪散開(kāi)，則正氣自復，邪氣自然無(wú)從所留。

　　早晨起床后，在肘窩處捏一捏、拍一拍，找找是否有硬結或者痛點(diǎn)，如果有比較強烈的反應，就說(shuō)明身體需要及時(shí)調理了。那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點(diǎn)或者硬結拍散開(kāi)。

　　此外，由于濕熱長(cháng)痘痘，或皮膚到了冬天很容易發(fā)癢的人，也可以試試這個(gè)方法。

　　拍打方法：

　　把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點(diǎn)住它定位，找到后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。每次八十一下即可，力量可由輕到重。

　　一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來(lái)。

　　溫馨提示：

　　重癥或久病身體羸弱的患者，最好不要過(guò)重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可。

　　二拍兩腋：防治肝病、心臟病

　　兩腋主要走四條經(jīng)脈：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。

　　1、解郁悶

　　人只要一生氣，經(jīng)脈肯定就會(huì )堵塞。輕拍兩腋后，可以治療人發(fā)怒后氣滯血瘀，運行不腸引起的胸悶、氣短、心悸、心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀。

　　2、防治肝病、心臟病

　　平時(shí)我們所說(shuō)的“氣急攻心”實(shí)際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經(jīng)氣血運行，不僅傷肝，也傷心臟。

　　人因氣急攻心產(chǎn)生昏厥時(shí)，可以彈撥極泉穴。極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽(yáng)，引血上行，使頭腦快速清醒，使人快速平靜下來(lái)。

　　3、緩解手心汗

　　緩解手心汗，這相當于心包經(jīng)不收斂，因為人的心包為厥陰經(jīng)，是主收的，不收斂就會(huì )手心出汗。

　　我們常有人只要一緊張就愛(ài)拼命地搓手，這種下意識動(dòng)作其實(shí)也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經(jīng)。

　　三拍兩髀：健脾胃，能變瘦

　　兩髀：大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位。

　　拍打兩髀不僅能加速氣血運行健脾胃，拍兩髀，胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。對防治婦科病也非常有效。

　　具體方法：

　　直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發(fā)熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。

　　四拍兩腘：防治一切腰腿痛

　　拍兩腘，就是膝蓋窩處。

　　腎有邪則留于兩腘，每天堅持拍打兩腘5分鐘，拍打力度不要太大，以感覺(jué)微痛即可，不但能防治腰背疼及坐骨神經(jīng)痛，同時(shí)還可以起到補腎養腎的作用。

　　排毒清血管

　　其實(shí)正常人也需要不間斷的清理血液及血管壁上的垃圾。

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人體垃圾也越發(fā)變多變厚，它們給五臟六腑的正常運行帶來(lái)沉重負擔。拍打兩腘就等于是給體內來(lái)個(gè)大掃除。