血液是滋養身體的根本，它流遍全身的組織和器官。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，血液中也會(huì )出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì )造成血液不清潔，變得黏稠。
一般來(lái)說(shuō)，如果中老年人存在下面四種癥狀，就說(shuō)明體內的血液黏度可能比較高了，就應進(jìn)行必要的檢查治療。
當心！四個(gè)信號說(shuō)明你的血液太黏
1、晨起頭暈，晚上清醒
血黏度高的人，早晨起床后即感到頭腦暈乎乎的，沒(méi)有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺(jué)。吃過(guò)早飯后，大腦逐漸變得清醒。到了晚飯后，
精神狀態(tài)最好。
2、午飯后犯困
正常人午飯后也會(huì )有困倦感覺(jué)，但可以忍耐。血黏度高的人午飯后馬上就犯困，需要睡一會(huì )兒，否則全身不適，整個(gè)下午都
無(wú)精打采。
如果睡上一會(huì )兒，精神狀態(tài)明顯好轉。這是因為午飯后，血黏度高的人大腦血液供應不足出現的典型癥狀。
3、蹲著(zhù)干活時(shí)氣短
血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著(zhù)干活，或者蹲著(zhù)干活時(shí)胸悶氣短。
這是因為人下蹲時(shí)，回到心臟的血液減少，加之血液過(guò)于黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣等。
有些中老年人平時(shí)視力還可以，但常有暫時(shí)性視力模糊的情況。
這是因為血黏度高的人血液不能充分營(yíng)養視覺(jué)神經(jīng)，使視覺(jué)神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，導致陣發(fā)性視力模糊。
為什么血液會(huì )變黏稠？
可別小看了這些信號背后的血液粘稠問(wèn)題，它是引發(fā)很多老年病的罪魁禍首，比如高血壓、
心梗、腦
中風(fēng)等。
影響血液黏稠的因素主要有以下幾點(diǎn)：
①缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會(huì )使血液黏稠度增加；
②血液中的紅血球、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分等這些成分增多時(shí)，血液也會(huì )變黏稠；
③紅血球和血小板結構改變時(shí)，會(huì )互相凝結成塊，血液粘稠度會(huì )增加；
④血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時(shí)，不能順利從小血管中通過(guò)，也是造成血液黏稠的因素；
⑤自然因素會(huì )影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
純天然的“血液清潔工”
血脂調節劑燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。
推薦吃法：
建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營(yíng)養又美味。
血液抗氧化劑
葡萄含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。
葡萄皮中還含有黃酮類(lèi)物質(zhì)，能促進(jìn)血液中的高密度脂蛋白升高，從而降低膽固醇含量。
葡萄籽中含有獨一無(wú)二的前花青素，這種物質(zhì)具有超強的抗酸化和抗氧化的功用，美容功效遠遠高于維生素C和維生素E。
推薦吃法：
將新鮮的葡萄清洗干凈，不剝皮、不去籽；放入榨汁機里面，加入少量清水，攪拌3~5分鐘即可。
血栓溶解劑黃豆漿
磷脂是一種特殊脂質(zhì)，能使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，使其保持懸浮狀態(tài)，阻止其在血管壁上沉積。
黃豆富含大豆卵磷脂，可以使血液清澈，降低膽固醇，促進(jìn)血流動(dòng)；能積極的將營(yíng)養物質(zhì)輸送到全身。
推薦吃法：
將新鮮的黃豆浸泡、煮熟，再打成豆漿即可。
血液凈化劑海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：
海帶屬于涼性，可以將海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
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