初次接觸燕窩的人，

　　不少會(huì )發(fā)出這樣的驚嘆：

　　按克買(mǎi)，太貴！

　　按斤買(mǎi)，太多！

　　其實(shí)，

　　買(mǎi)一斤燕窩，

　　給你帶來(lái)不僅僅是實(shí)惠！

　　一斤燕窩能吃多久？

　　一斤燕窩500克

　　按成年人每次吃3克，一周吃3次，則每周9克。

　　那么500克燕窩，足足可以吃55周。

　　一年有52周，所以說(shuō)，500克燕窩可以供一個(gè)成年人吃一年。

　　如果一次吃5克，一周吃3次，那么每周15克，500克燕窩也能吃33周，也就是8個(gè)月。

　　所以說(shuō)，別單單看一斤燕窩要多少錢(qián)。也要看看一斤燕窩能吃多久。算起來(lái)，吃燕窩不算是奢侈的消費。

　　燕窩吃多久才有效果？

　　至少堅持3-6個(gè)月

　　為什么要每天堅持喝燕窩而且要堅持喝上3-6個(gè)月？

　　人體胃細胞7天更新一次，皮膚細胞28天左右更新一次，肝臟細胞180天更換一次，紅血球細胞120天更新一次；在一年左右的時(shí)間，身體98%的細胞都會(huì )被重新更新一次而骨細胞更新需要7年，所以想要改變自己給身體一點(diǎn)時(shí)間給美麗一點(diǎn)時(shí)間。

　　燕窩雖好也不是神藥，不可能一吃見(jiàn)效，所以堅持服用出效果也是很多窩友的親身感受。

　　吃一斤燕窩給身體帶來(lái)什么變化？

　　吃燕窩講究少量多餐，堅持長(cháng)期吃才有效。一斤燕窩能吃1年或者8個(gè)月，那么1年或者8個(gè)月，吃燕窩能帶來(lái)給身體帶來(lái)什么變化？

　　1皮膚變好

　　眾所周知，對于藥品而言，效果快的，也是最傷身體的。當然燕窩是藥食同源，少量多次，堅持不懈才能出效果。皮膚的更新周期是至少28天。權威機構分享結果，吃燕窩通常需要堅持3個(gè)月以上，才能感覺(jué)到皮膚的改變。當然，你能堅持一年，固然更好！適時(shí)補充蛋白質(zhì)的另外一個(gè)好處就是可以延緩皮膚松弛，想要時(shí)光倒轉是不可能的，我們只能盡力地保持好現在的狀態(tài)。

　　2預防細紋

　　25歲以后，皮膚會(huì )逐漸失去“水潤感”，這是肌膚生理性老化的結果。它的保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；長(cháng)期干燥缺水會(huì )大大加速它的產(chǎn)生,眼部皮膚最容易出現這種問(wèn)題。燕窩富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡，膠原蛋白的好處這里就不多說(shuō)了。

　　3改善精神狀態(tài)

　　根據現代科學(xué)和吃燕窩的例子都表明，吃燕窩最先感受到的是睡眠質(zhì)量得到改善。另外，燕窩能夠有效調節腦疲勞，減緩神經(jīng)勞損。燕窩改善精神狀態(tài)的時(shí)間大概為28天，長(cháng)期吃則能夠更加明顯感受到精神狀態(tài)的改善。

　　4滋陰養顏

　　女人是以陰血為主，日常保養要多注意養陰，陰氣虛弱的話(huà)，皮膚會(huì )很干燥。因此常有人說(shuō)XX食物滋陰養顏，女人要多吃一點(diǎn)，嘿嘿，其實(shí)燕窩是養陰小能手哦。女人，外表漂亮倒還是其次，健康才是第一。皮膚往往是一個(gè)人身體內部狀況的表現，如果你發(fā)現自己的皮膚很差，脾氣也暴躁的話(huà)，那真的需要檢視下自己是否真的出現亞健康癥狀，陰陽(yáng)失衡了。

　　5提高抵抗力

　　唾液酸是燕窩中主要的生物活性成分，含量高達8%—10%。唾液酸除了能夠調理神經(jīng)緊張之外，還對人體生理和生化功具有重要的調節作用。動(dòng)物實(shí)驗表明：唾液酸能抗氧化，抑制由于過(guò)氧化氫引起的細胞死亡；能輔助T淋巴轉化，增強免疫力。吃燕窩提高抵抗力的時(shí)間周期大概為3個(gè)月，1年則效果更好！

　　我和幾個(gè)骨灰級窩友交流過(guò)，吃了半年的燕窩后，大家一致感覺(jué)自己免疫力顯著(zhù)性提高。我一直很瘦，從讀書(shū)時(shí)就經(jīng)常感冒，而且每次感冒至少要拖上半個(gè)月，吃了燕窩以后，這兩年鮮有感冒，有病期也大有縮短。燕窩能夠提高免疫力，是因為其中含有能夠刺激淋巴細胞發(fā)生有絲分裂的物質(zhì)。燕窩中的唾液酸成分更可以幫助提高人體免疫機能，修復受損細胞。

　　6身材變好

　　燕窩中的膠原蛋白能增強和延長(cháng)分解代謝（燃燒脂肪）過(guò)程，達到化解脂肪、減肥的目的。另外，燕窩是“高蛋白、低脂肪”的補品，長(cháng)期進(jìn)食燕窩也不會(huì )增加多少體內的脂肪。根據調查表明，吃燕窩達到減肥塑形的時(shí)間大概為3-5個(gè)月。5個(gè)月以上更效果更好！

　　7調節腸胃

　　俗話(huà)說(shuō)“十人九胃”，腸胃不好,再好的營(yíng)養也不被吸收,很多古書(shū)記載燕窩調理腸胃功效顯著(zhù)。燕窩能使金水相生，腎氣滋于肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。曹雪芹的《紅樓夢(mèng)》里，薛寶釵就曾建議過(guò)林黛玉選擇吃燕窩作為補養品！

　　8肺功能變好，呼吸順暢

　　許多抽煙的男士肺部不清，燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強免疫機能，長(cháng)期食用燕窩，可以滋潤肺臟。可以說(shuō)，燕窩是抽煙男士去除煙燥的好選擇。吃燕窩更可以使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少男性的皺紋。據吃了燕窩的一些男士說(shuō)，吃過(guò)5個(gè)月的燕窩，即明顯感到肺部清爽舒服，而且皮膚好了很多。

　　9懷孕就要吃燕窩

　　這點(diǎn)已經(jīng)是很多準媽媽的共識了，準媽媽孕期吃燕窩可以幫助補充唾液酸（因燕窩含量高也叫“燕窩酸”），提高自身免疫力，幫助自己在孕期少生病，寶寶出生后免疫力也會(huì )很好。此外，唾液酸對胎兒大腦發(fā)育有著(zhù)重要作用，可促進(jìn)腦部發(fā)育。燕窩是目前人類(lèi)唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道（這種珍貴成分也存在于母乳中最好的初乳中,這也是為什么各路專(zhuān)家建議堅持母乳喂養的原因)。當然，有很多準媽媽選擇燕窩是因為寶寶出生后皮膚會(huì )白皙，這也是很有誘惑力的一個(gè)原因吧。

　　10產(chǎn)后修復

　　很多港星坐月子都會(huì )選擇燕窩，燕窩可以幫助愈合傷口。過(guò)了25歲，人的“自愈”能力會(huì )不一樣,這是因為免疫力和皮膚的干燥程度都會(huì )影響傷口的愈合修復。燕窩可以幫助提高免疫力，其中的EGF表皮細胞生長(cháng)因子能夠促進(jìn)受損表皮的修復和再生。