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夏天養(yǎng)脾胃,秋冬少受罪!中醫(yī)教你揉4處調(diào)養(yǎng)脾胃

2017-06-28 來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:中醫(yī)認為,脾胃是“后天之本”,而夏天既是脾胃最脆弱的時候,又是養(yǎng)脾胃的最佳時機。

  冰淇淋吃得爽、清涼裝穿得美、熬夜擼串豪飲…面對夏季的各種“誘惑”,身體卻有點“吃不消”了:食欲大減,提不起精神,一系列問題接踵而來。

  中醫(yī)認為,脾胃是“后天之本”,而夏天既是脾胃最脆弱的時候,又是養(yǎng)脾胃的最佳時機。

  按揉這4處,健脾胃

  下列方法,選擇第一個加上其余三法中的任一個,都能幫助健脾胃。

  捏脊

  捏脊療法通常用于小兒,但它對成年人一樣有效,適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍,堅持1周即可見效。

  操作方法:

  先在背部輕輕按摩幾遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚,沿脊柱自下而上,雙手交替向前捻動。

  每捏三下將皮膚提一下,這叫做“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當,不可擰轉(zhuǎn);且要直線前進,不可歪斜。

  揉臍

  一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動,每次約5分鐘,每日1~2次。

  此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯,多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

  擦小腹

  兩手分別緊貼肚臍兩側(cè),上下來回擦動,發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用,每日2~5次。

  肚臍兩側(cè)旁開2寸為天樞穴,這個方法能刺激此穴,治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。

  按揉足三里

  足三里是人體的保健要穴,位于膝眼外下方。

  每日按揉50~100次,能健脾和胃、調(diào)中理氣、導滯通絡(luò),適用于各種類型的脾胃病變。

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