孩子最終的身高=70%的遺傳+30%的后天發(fā)育

　　除了遺傳外，以下五種行為就是孩子長(cháng)不高的最大障礙。

　　千萬(wàn)要杜絕這五種行為，不要等到孩子長(cháng)不高了再后悔！

　　晚睡

　　很多父母都是晚上12點(diǎn)才睡覺(jué)，寶寶們也相應睡的很晚。

　　人體生長(cháng)激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，如果能在這段時(shí)間內熟睡，可以有助于發(fā)揮生長(cháng)激素的生理效應，促進(jìn)身高發(fā)育。

　　孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時(shí)盡量讓孩子在晚上10點(diǎn)前上床睡覺(jué)，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

　　起太早

　　家長(cháng)早早要趕去上班，只能是早一點(diǎn)叫寶寶起床，好讓寶寶盡快梳洗、吃早餐。

　　但過(guò)早地叫醒寶寶，竟然會(huì )影響到他的身高發(fā)育！

　　寶寶要長(cháng)高個(gè)子，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上。因為生長(cháng)素的分泌在人入睡后45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長(cháng)激素的分泌超過(guò)全天量的一半以上。

　　寶寶只在睡眠時(shí)才分泌生長(cháng)激素，清醒時(shí)并不分泌。爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠，盡量讓他睡到“自然醒”。

　　多坐少動(dòng)

　　寶寶愛(ài)玩，家長(cháng)往往喜歡買(mǎi)一大堆玩具給孩子，希望能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，變得更聰明。

　　但寶寶長(cháng)期坐著(zhù)一動(dòng)不動(dòng)，特別影響身高發(fā)育。

　　爸爸媽媽平時(shí)要重視寶寶的體育鍛煉，寶寶運動(dòng)時(shí)，尤其走、跑、跳等運動(dòng)，會(huì )拉扯關(guān)節，使身體的長(cháng)骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長(cháng)激素，幫助孩子長(cháng)高。

　　心理障礙

　　不止外部因素，心理因素也能影響孩子的生長(cháng)發(fā)育。

　　因此，在孩子身體沒(méi)有疾病，卻出現生長(cháng)發(fā)育緩慢的情況下，父母應該考慮一下是不是孩子的心理出現了問(wèn)題。

　　比如說(shuō)孩子聽(tīng)了一個(gè)恐怖故事，或者家中父母常當著(zhù)孩子的面吵架，都有可能對孩子的心智造成負面影響，從而打破生長(cháng)激素分泌的日常速率。

　　吃太多

　　想要寶寶營(yíng)養充足，快點(diǎn)長(cháng)大，媽媽們都喜歡讓寶寶吃飽一點(diǎn)。

　　然而，人在饑餓狀態(tài)下，會(huì )促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長(cháng)激素，這可以刺激兒童骨骼生長(cháng)。相反，吃得過(guò)飽反而會(huì )影響生長(cháng)激素的分泌。

　　家長(cháng)要注意寶寶每頓飯不可塞太飽，另外還要注意均衡營(yíng)養，重視蛋白質(zhì)和蔬菜水果的攝入。

　　親愛(ài)的媽媽們，當下一次別人問(wèn)你孩子怎么長(cháng)高，別只知道“曬曬太陽(yáng)補鈣”哦！

　　只有我們改善每天的生活習慣，才能更好的與孩子共同快速成長(cháng)！