沒(méi)有事情的時(shí)候掐掐自已身上的穴位，所謂痛則不通，通則不痛。哪里痛就掐哪里，多掐幾次就不痛了，血脈也就通了，讓自已的血液正常流通。養生其實(shí)好簡(jiǎn)單的，沒(méi)有那些怕困難的朋友們說(shuō)的哪么難。祝愉快。

　　手

　　手神門(mén)穴：

　　手腕橫紋處，從小指延伸下來(lái)，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調節自律神經(jīng)，改善心悸。

　　內關(guān)穴：

　　位置在手掌面關(guān)節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調節自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。

　　各手指指甲旁邊：

　　手心拇指（肺經(jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）、無(wú)名指（三焦經(jīng)）、小指（小腸經(jīng)）：抒壓/解除疲勞。

　　合谷穴：

　　先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著(zhù)食指拇指并攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處，即是此穴：抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免「中痧」，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。

　　曲池穴：

　　在手肘關(guān)節彎曲凹陷處：抒壓/解除疲勞，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機，可讓肌膚循環(huán)改善，避免「中痧」。

　　勞宮穴：

　　中指及無(wú)名指往下延伸交會(huì )的凹陷處，位置大約在握拳時(shí)，中指點(diǎn)于掌心的位置：提神醒腦、清心安神。

　　手指的肺穴：

　　無(wú)名指第一指節中點(diǎn)：解除掉發(fā)危機。

　　手指的肝穴：

　　無(wú)名指第二指節中點(diǎn)：解除掉發(fā)危機。

　　頭

　　百會(huì )穴：

　　位置在頭頂，以?xún)蛇叾鈩澲本€(xiàn)與鼻子到后頸直線(xiàn)的交叉點(diǎn)：可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機。

　　風(fēng)池穴：

　　雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開(kāi)抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線(xiàn)各有一凹處：消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛。

　　臉

　　承泣穴：

　　眼球正下方，眼框骨凹陷處：消除黑眼圈、眼部減壓。

　　睛明穴：

　　眼頭起點(diǎn)處：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦。

　　攢竹穴：

　　約眉頭附近，眉稜骨向眼眶凹陷之轉折處：消除黑眼圈、眼部減壓。

　　魚(yú)腰穴：

　　眉毛中點(diǎn)：消除黑眼圈、眼部減壓。

　　絲竹空穴：

　　眉尾處：消除黑眼圈、眼部減壓。

　　太陽(yáng)穴：

　　眉梢與眼角之間，向后方約一指寬的地方：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機。

　　耳

　　耳穴中的脾、胃兩穴：針對腸胃不適、控制食慾。

　　耳穴中的神門(mén)(位于耳上方三角窩處)、心區、內分泌及皮質(zhì)下等穴：針對疲倦且睡眠品質(zhì)不好。

　　耳穴中的髖點(diǎn)、膝點(diǎn)及頸椎點(diǎn)等處：針對腰痠背痛。

　　腿

　　足三里穴：

　　膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處：修飾曲線(xiàn)，恢復窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復、促進(jìn)代謝。

　　陰陵泉：

　　膝蓋下方，拇指與食指由膝蓋往下，扣住脛骨兩側縫隙可壓到一凹陷處，小腿脛骨內側緣，往上推到盡頭的地方：修飾曲線(xiàn)，恢復窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復、促進(jìn)代謝。

　　三陰交穴：

　　腳內踝最高點(diǎn)上方約四指幅：改善失眠。

　　陽(yáng)陵泉穴：

　　小腿外側，膝下1寸之凹陷，腓骨小頭附近：改善腿酸腿粗。

　　承山穴：

　　踮起腳尖，足跟輕提，在小腿肌肉正中出現凹窩處：改善腿酸腿粗。

　　湧泉穴：

　　位于腳底人字中心，往下約1/3處的凹陷處：改善失眠。

　　身體

　　水分穴：

　　肚臍上2公分處，腹部中線(xiàn)上：修飾曲線(xiàn)，恢復窈窕。

　　關(guān)元穴：

　　肚臍正下方4指寬處，腹部中線(xiàn)上：修飾曲線(xiàn)，恢復窈窕。

　　膻中穴：位于兩側乳頭正中間與胸骨中線(xiàn)的交接點(diǎn)：情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。