中醫按摩可以有效緩解身體不適，但按摩手法并非人人都能掌握，今天向大家推薦身邊常用的四個(gè)小物件，可用來(lái)輔助按摩，輕松達到養生防病的目的。

　　神器一：梳子

　　平時(shí)梳頭用的梳子可以有很多種用法，一般以梳齒圓潤的牛角梳為佳。

　　梳脖頸，防感冒

　　感冒初期一般項背部會(huì )感覺(jué)酸緊疼痛。頸后有個(gè)大椎穴(低頭時(shí)，頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處)，是陽(yáng)氣最盛的地方，梳理此處可以祛風(fēng)散寒、清熱解表，緩解初期感冒。一般每次5~10分鐘，以頸后部感覺(jué)發(fā)熱為宜。

　　梳雙乳，散瘀血

　　乳房周?chē)泻芏嘟?jīng)絡(luò )和穴位，若肝氣郁結、氣滯血瘀則易患乳腺增生、結節等疾病。用梳子施加局部刺激可疏通經(jīng)絡(luò )、活血化瘀、軟堅散結，緩解胸部不適。

　　具體方法是：在乳房處涂少許乳液，然后將梳子(最好是玉梳)與胸部保持45度角，從乳房根部緩緩梳向乳頭，力度柔和，以感覺(jué)舒適為宜，每次5~10分鐘即可;若有結節、腫塊，可用梳背在局部進(jìn)行按揉。

　　梳之前還可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克，水煎后用毛巾蘸藥汁熱敷，加強活血化瘀、清熱散結的功效。

　　梳腹部，調腸胃

　　腹腔內柔軟臟器比較多，建議用梳子背繞肚臍順時(shí)針轉圈梳，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排泄。腹瀉者可用梳角點(diǎn)揉中脘穴(肚臍上四寸)和天樞穴(肚臍旁開(kāi)兩寸，左右各一)，調節腸胃功能。

　　神器二：電吹風(fēng)

　　中醫講“寒者熱之”，哪些地方受了寒、感覺(jué)疼痛，就可以用電吹風(fēng)來(lái)吹一吹，用熱風(fēng)來(lái)緩解疼痛。

　　電吹風(fēng)最常用于緩解落枕、肩膀受涼、痛經(jīng)等不適。吹之前建議用手試好溫度，對準不適部位吹5~10分鐘。

　　痛經(jīng)者還可以切一片生姜放在肚臍處，然后再用電吹風(fēng)吹，可起到溫中散寒的作用。

　　神器三：搟面杖

　　搟面杖可用來(lái)?yè){身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類(lèi)似于中醫推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復滾動(dòng)，可緩解局部酸麻疼痛。

　　敲腘窩，強腰背

　　中醫有句古話(huà)叫“腰背委中求”，腰背部有疾患都可以通過(guò)敲委中穴(位于腘窩內)來(lái)緩解。具體方法是：正坐在椅子上，膝蓋稍彎曲，用搟面杖從后側橫向輕輕敲擊膝蓋窩，每次敲10分鐘左右。

　　滾涌泉，延壽命

　　此法本應借助中醫的藥碾子，但藥碾子現在已不多見(jiàn)，可用搟面杖替代。將它放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前后滾動(dòng)，模仿老藥工碾藥的動(dòng)作，可以有效刺激腳心的涌泉穴，起到強本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾，刺激局部痛閾，使痛閾提高，緩解疼痛感。

　　神器四：勺子

　　勺子一般選取勺柄較長(cháng)、勺體圓潤光滑的不銹鋼勺子，勺柄用來(lái)點(diǎn)穴，勺體用來(lái)刮痧。

　　點(diǎn)眼周，可明目

　　勞累時(shí)可用勺柄逐一點(diǎn)揉眼周的睛明穴(內眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚(yú)腰穴(眉毛中間)、太陽(yáng)穴(外眼角)、四白穴(眼下)，每個(gè)穴位1~2分鐘，有舒緩疲勞、明目之效。

　　刮后背，可瀉火

　　居家可用勺體代替刮痧板來(lái)進(jìn)行刮痧。上火的人可先在背部涂少許刮痧油，然后用勺體輕輕刮后背肌肉豐厚處，疏通督脈和膀胱經(jīng)，起到行氣活血、祛火的功效。