女性?xún)确置谑д{是常有的情況，不僅會(huì )影響肌膚健康，長(cháng)時(shí)間內分泌失調還會(huì )導致疾病的出現，要積極的進(jìn)行調理，飲食調理內分泌失調是最簡(jiǎn)單的辦法，那么哪些食物可以調理內分泌失調？下面小編來(lái)為大家介紹調理內分泌失調的食物，趕緊看過(guò)吧吧。

　　調節內分泌的食物

　　1、魚(yú)類(lèi)

　　魚(yú)類(lèi)是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚(yú)肉，將有助于保持內分泌系統的平衡。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果我相信大家都不會(huì )不知道吧，緩解女性?xún)确置谑д{從水果吃出來(lái)。蘋(píng)果就是其中之一了。因為蘋(píng)果含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　3、粗糧

　　紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，也是很好的調節內分泌失調的食品。粗糧可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營(yíng)養素還有助于調節胃腸道地環(huán)境。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸，維生素等，營(yíng)養價(jià)值非常高。多喝可以美容養顏，還能調節內分泌、補充體力消除疲勞，增強人體對疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

　　5、大蒜

　　大蒜對內分泌失調有著(zhù)重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內分泌平衡。

　　6、黃豆

　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。專(zhuān)家介紹，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì )使它增加，但當雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì )使它減少。

　　內分泌失調的4個(gè)原因

　　不良情緒

　　心理也是引發(fā)內分泌失調的重要原因。因為女性心理非常敏感，有時(shí)候一點(diǎn)小事都能引起情緒很大的波動(dòng)，而這種緊張情緒會(huì )反射到神經(jīng)系統，造成激素分泌的紊亂，即通常所說(shuō)的內分泌失調。

　　自身生理因素

　　人體的內分泌腺激素可以保持生理處于平衡狀態(tài)，但這些“生長(cháng)調節劑”并不是恒久存在，一般會(huì )隨著(zhù)年齡增長(cháng)而發(fā)生變化，如果不注意調節，很容易會(huì )發(fā)生紊亂。例如當女性到了更年期之后，由于受到自身卵巢功能衰退的影響，從而引發(fā)體內各種激素水平的變化，就會(huì )導致更年期內分泌失調。

　　環(huán)境因素

　　嚴重的環(huán)境污染對女性?xún)确置谑д{罪責難逃。空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)，在通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)一系列的化學(xué)反應，導致內分泌失調，使女性出現月經(jīng)失調、子宮內膜增生等諸多問(wèn)題。

　　腎虛

　　腎虛也是引起女性?xún)确置谑д{的原因之一。女人的生長(cháng)、發(fā)育、生殖、衰老各階段的生理過(guò)程與腎氣盛衰緊密相關(guān)，女人一些特有的生理現象，女性受生理、病理因素影響容易發(fā)生腎虛，如先天稟賦不足導致精氣虧虛；房事過(guò)度，久傷陰精，或人到中年，腎精虧耗，腎陰虛或陽(yáng)虛。可出現五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、經(jīng)少經(jīng)閉、等病癥。