備孕的小夫妻們要注意了，不要以為不吃避孕藥就是開(kāi)始備孕了，備孕的學(xué)問(wèn)可大了，還有，生活中除了避孕藥，也還有很多食物是具有避孕作用的，你們可要注意嘍！

　　計劃生寶寶必須360°了解避孕相關(guān)知識，千萬(wàn)不要讓小細節導致難受孕，如果是不正確的避孕方式，長(cháng)久為之容易導致不孕，受孕的成功率就會(huì )下降。食物也有避孕的作用，小心了！

　　有避孕作用的食物

　　大蒜

　　大蒜是不利于懷孕的食物之一，它除了能殺菌消毒外，還會(huì )影響到精子的質(zhì)量和數量，所以備孕的男性一定要少吃或是不吃。

　　芹菜

　　芹菜食用過(guò)多的話(huà)也會(huì )抑制睪丸酮的生成以及具有殺死精子的作用，精子的數量和質(zhì)量都受到威脅。

　　木瓜

　　木瓜也是備孕計劃的“危險分子”之一。木瓜中含有木瓜蛋白酶，進(jìn)食之后與身體中的孕酮相互作用，會(huì )產(chǎn)生明顯的避孕作用。提醒備孕媽媽慎食。

　　咖啡

　　咖啡不需要小編多說(shuō)，你們應該也知道，據說(shuō)每天喝一杯咖啡以上的女性懷孕的幾率比不喝咖啡的女性小了一半。

　　酒精

　　酒中的主要成分乙醇會(huì )使身體中的兒茶酚胺濃度增高、血管痙攣，會(huì )對男性的生精功能及男性的內分泌造成不利影響。

　　科學(xué)備孕攻略

　　做孕前檢查

　　備孕前，夫妻一起做一個(gè)孕前檢查。尤其曾做過(guò)人流、有過(guò)婦科炎癥、痛經(jīng)等女性更應注重專(zhuān)項孕前檢查。

　　了解自己的排卵周期：

　　監測排卵，了解最佳同房時(shí)間，增加懷孕率。

　　同房姿勢

　　有些女性的子宮呈后位狀態(tài)，不利于精子進(jìn)入子宮腔，影響受孕；您可以嘗試同房后立即將臀圍墊高10-15分鐘，促使精子更好地進(jìn)入體內，增加受孕機會(huì )。

　　同房頻率

　　頻繁性交與克制同房都會(huì )影響備孕的效果，建議享受夫妻房事。

　　調整情緒

　　做任何可以減壓的事情，壓力可以影響女性卵巢排卵質(zhì)量，還可以導致男性性功能障礙。因此，請盡量放輕松，保持愉悅心情。

　　規律生活作息

　　避免熬夜、夜生活過(guò)于豐富；增加有氧運動(dòng)，堅持每天散步；盡量不要偏食，多食蔬菜水果，避免維生素缺乏；同時(shí)，戒煙戒酒。

　　如何夫妻雙方備孕1年以上，依舊未成功的，建議您可以做一下相關(guān)的不孕不育檢查。