“陽(yáng)氣”是中醫的概念，中醫認為，“陽(yáng)氣”乃人體健康之基本，陽(yáng)氣不足，就易出現脫發(fā)、腰酸背痛、手腳冰涼等一堆癥狀，所有的毛病都找來(lái)了。應順應自然界陽(yáng)氣上升之勢來(lái)養陽(yáng)，陽(yáng)氣越充足，人體越強壯，就越容易驅寒、活血、改善脫發(fā)。那這種說(shuō)法到底可靠嗎?歐瑞仕為你一一道來(lái)!

　　一、“陽(yáng)氣”科學(xué)嗎?

　　實(shí)際上“陽(yáng)氣足”就是新陳代謝旺盛，有人冬天也穿單薄衣服、不怕冷，我們說(shuō)他“陽(yáng)氣旺”，其實(shí)就是他的機體調節能力強、抵抗力比較高。而“陽(yáng)氣不足”則是不能及時(shí)排出一些風(fēng)、寒、濕氣，瘀積成疾，這類(lèi)人往往代謝緩慢、怕冷、多病，很多器官的生理功能已經(jīng)失常。再比如說(shuō)頭發(fā)，陽(yáng)氣足，血液循環(huán)就健康、五臟六腑更健全、免疫系統完整，在這種狀態(tài)下，毛囊自然代謝快、營(yíng)養足，頭發(fā)長(cháng)得快，所以中醫用“陽(yáng)氣”足或不足，來(lái)判斷人本質(zhì)上的健康狀態(tài)，其實(shí)并不太錯。

　　二、夏季怎么補陽(yáng)氣?

　　夏季最適合陽(yáng)氣生發(fā)，而且經(jīng)過(guò)冬季，人們普遍出現多種維生素、微量元素攝取不足，多發(fā)口腔炎、口角炎和某些皮膚病，所以應盡量多吃點(diǎn)新鮮蔬菜，改變營(yíng)養失調。歐瑞仕先為大家介紹14種補陽(yáng)氣的食物。

　　食療補氣養腎改善掉發(fā)

　　1、黑豆

　　在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著(zhù)重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。

　　從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對于女性來(lái)說(shuō)，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。

　　2、黑木耳

　　中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時(shí)為人體補充足夠的鐵質(zhì)，所以它是一種天然補血食品。

　　黑木耳被營(yíng)養學(xué)家譽(yù)為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。

　　3、阿膠

　　阿膠一直以來(lái)都是女性養生保健的佳品，在眾多的功效中以促進(jìn)健康人淋巴細胞的轉化最為關(guān)鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些，它還能通過(guò)對鈣代謝的影響，從而改善人體內鈣的平衡。

　　還有另外一個(gè)同樣重要的作用便是代謝，自古以來(lái)阿膠就是女人補血的首選食品，可以說(shuō)阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說(shuō)的。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時(shí)多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經(jīng)常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　5、花生

　　女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應該常吃、多吃，因為這些時(shí)期的女性失血和消耗營(yíng)養較多，花生紅衣對于她們養血、補血很有好處。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。中醫認為，“發(fā)者血之余”，脫發(fā)、白發(fā)是因為血虧，使發(fā)不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血，能使人的頭發(fā)更加烏黑靚麗。