老肝病屢治不好需要注意情緒調控

　　肝臟病是一種多癥狀、長(cháng)療程的疾病，特別是慢性肝病，病情經(jīng)常反復，多種癥狀困擾軀體。此時(shí)患者出現緊張煩躁、坐立不安、食不裹腹、夜不成眠、四處投醫是常有的現象，但是長(cháng)此以往，勢必影響病情的好轉。因此每個(gè)肝病患者，首先應學(xué)會(huì )從心理上調控自己的情緒，具體可以從以下幾個(gè)方面著(zhù)手。

　　（1）盡量宣泄煩悶：可以找有經(jīng)驗的專(zhuān)科醫生，進(jìn)行心理咨詢(xún)，直率地訴說(shuō)病后的苦惱，傾吐積郁，以釋放和減輕心理壓力。另一方面在得到醫生解答后，還可以提高對防病治病的認識，消除疑慮，建立治病信心，樹(shù)立抗病意識。

　　（2）培養自控能力：對于疾病帶來(lái)的煩惱和不愉快，應當承認其發(fā)生的情理性和必然性，在我們的一生中不可能不患這種病或那種病。對此平時(shí)要注意培養個(gè)人的自控力，有足夠的思想準備和心理承受能力，一旦患病后，頭腦應冷靜，請醫生進(jìn)行合理治療。

　　（3）轉移情緒：在病程中有了煩惱，除要盡量控制自己的情緒外，可以把注意力轉移到有興趣的方面，如看書(shū)、娛樂(lè )、散步、交談、放松等，這樣就不至于越想越別扭，越想越苦悶，更不至于陷入病魔泥坑而不能自拔。

　　肝病有這些日常護理

　　1、食物養肝護肝

　　飲食護肝有兩大要點(diǎn)：一是優(yōu)選食物供足養分，滿(mǎn)足肝臟的各項生理需求；二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。另外，養肝護肝的食物以清淡平和、營(yíng)養豐富為宜，同時(shí)要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會(huì )導致肝臟功能的失調。

　　此外，綠色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護視力。因此，應多食用一些綠色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

　　2、平和心態(tài)養肝

　　大怒會(huì )傷肝，肝臟不好的人千萬(wàn)不要生氣，因為憤怒會(huì )導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而損傷肝臟功能。有些人一生氣便常常面紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現吐血、昏倒、血壓升高等現象，這都是因為肝氣郁結所致。

　　因此，我們要想強健肝臟，要學(xué)會(huì )制怒，盡力做到心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。

　　3、茶中藥養肝

　　人們可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲。其中，綠茶清熱解毒、消食解膩，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝這類(lèi)茶水有益養肝護肝。另外，中藥枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。常吃核桃仁、開(kāi)心果之類(lèi)的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

　　4、以酸養肝

　　以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。

　　如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調味，又能幫助消化。不過(guò)需要注意的是，酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時(shí)，就不可以吃太多酸味食品，否則會(huì )造成肝氣過(guò)盛，影響人體健康。

　　5、戒煙限酒

　　香煙中多種有害物可降低肝細胞的解毒功能，故以嚴格戒除為好。另外，酒精本身就含有毒性，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著(zhù)導致“纖維化”，再變成酒精性肝病，隨后情況就更糟了，最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。因此，人們要戒煙限酒，以養肝護肝預防肝病的發(fā)生。

　　這4個(gè)生活習慣會(huì )引起肝病

　　經(jīng)常喝酒

　　很多人都知道經(jīng)常喝酒易傷身，但你可知經(jīng)常喝酒會(huì )引起肝損傷呢？生活中，很多職場(chǎng)人員每天周旋在酒桌之上，與客戶(hù)、朋友把酒言歡。此時(shí)，你卻忽視了長(cháng)期酗酒對身體的傷害性，這樣很容易導致脂肪浸潤、肝細胞變性及肝功能異常。一般認為，每天飲高濃度酒80~150克，連續5年以上即可導致肝損傷，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

　　經(jīng)常出差

　　出差時(shí)，家人總是不厭期煩的叮囑“出門(mén)在外，吃東西一定要注意”。這是因為，在外用餐你會(huì )碰到各樣各樣的人，再加上旅途的勞累，免疫力下降，很容易病從口入。尤其是在這種時(shí)候更要警惕甲肝與戊肝的發(fā)生，因為在這個(gè)時(shí)候此類(lèi)肝炎病毒最有可能趁虛而入，引起急性肝火。

　　缺乏運動(dòng)

　　經(jīng)常運動(dòng)的人身體都是很強壯的，也很少生病。相反，如果你極不愛(ài)運動(dòng)，無(wú)法消耗體內過(guò)剩的養分，便會(huì )轉化為惡心而已，久而久之形成脂肪肝，或是肥胖癥。如果你經(jīng)常運動(dòng)話(huà)，是可以促使機體消耗過(guò)剩的營(yíng)養物質(zhì)，以防止脂肪肝的來(lái)襲，消除這些潛在的隱形殺手。

　　經(jīng)常熬夜

　　“熬夜”對于現在的人們來(lái)說(shuō)已經(jīng)不是一個(gè)新詞，熬夜加班、熬夜看球、熬夜追劇……看似很平常的一件事，但卻實(shí)實(shí)在在的傷害著(zhù)你的肝臟。已有足夠的證據顯示，長(cháng)期熬夜會(huì )影響免疫系統的功能。經(jīng)常需要從事夜班工作的人群肝功能異常的比例比一般人高，腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的幾率也增加。