人頸椎有問(wèn)題，教您三個(gè)動(dòng)作防治頸椎病！
摘要：患有頸椎病的人，最忌諱的一個(gè)動(dòng)作就是旋轉。這個(gè)動(dòng)作會(huì )造成關(guān)節錯位；很多眩暈的病人有體會(huì )，會(huì )越轉越暈，所以，千萬(wàn)不要做這個(gè)動(dòng)作！
患有頸椎病的人，最忌諱的一個(gè)動(dòng)作就是旋轉。這個(gè)動(dòng)作會(huì )造成關(guān)節錯位；很多眩暈的病人有體會(huì )，會(huì )越轉越暈，所以，千萬(wàn)不要做這個(gè)動(dòng)作！
另外，尤其是在推拿或
按摩時(shí)，免不了要對頸椎施加外力，做這個(gè)動(dòng)作十分危險。
如果用力過(guò)猛或者頸椎病患者沒(méi)有很好地配合，特別是在做頸部的旋轉和斜扳手法時(shí)，很容易導致患者頸椎損傷，嚴重時(shí)還可能損傷
脊髓，使患者高位截癱，終身只能在輪椅中度過(guò)。
而脊髓型頸椎、
發(fā)育性頸椎管狹窄、脊髓受壓的病人，更不能推拿、按摩。
三個(gè)小竅門(mén)，專(zhuān)門(mén)防治頸椎病！
1第一個(gè)動(dòng)作
坐直后，縮一縮，頸子往下縮一縮，伸一伸。這個(gè)動(dòng)作反復做幾次。
2第二個(gè)動(dòng)作
這個(gè)動(dòng)作是向后撐。因為大家低頭，固定了一個(gè)姿勢久了之后，向反向運動(dòng)，向后撐一撐。
3第三個(gè)動(dòng)作
最后這個(gè)動(dòng)作是自前向后做一個(gè)問(wèn)號動(dòng)作。
把下顎當做毛筆的筆尖，用它來(lái)畫(huà)一個(gè)問(wèn)號。從側面看，動(dòng)作如下：
這幾個(gè)動(dòng)作做完以后，雙手搓一搓，再搓搓頸子，就這么簡(jiǎn)單；或者拿一根毛巾，圍繞頸椎搓一搓。
頸椎病是中老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病。經(jīng)常練練專(zhuān)家推薦三個(gè)動(dòng)作，對自己的頸椎絕對有好處哦！
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