兩鬢發(fā)白與肝臟有關(guān)系

　　兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛(ài)生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。

　　患者吃飯時(shí)要清淡，多吃一點(diǎn)八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如口苦、口干嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。

　　生活中怎么養肝護肝

　　（1）情緒要穩定，不急、不躁，樹(shù)立戰勝疾病的決心和信心。中醫認為“肝為將軍之官”，本性喜順達，舒暢，長(cháng)期郁憤，可以導致肝氣郁結，肝郁化火，引起生理功能的紊亂；乙肝患者務(wù)必保持心胸開(kāi)闊，情緒飽滿(mǎn)，樂(lè )觀(guān)向上，這樣才能減輕病痛，促進(jìn)機體免疫機制的增強，最終戰勝疾病。

　　（2）不要輕易相信一些夸大的廣告宣傳，以免延誤治療。

　　（3）不要隨便用保肝藥，更不要輕易使用對肝臟有毒性的中、西藥，不僅增加肝臟負擔，還會(huì )加重肝細胞的進(jìn)一步損害而加快肝硬化的進(jìn)程。

　　（4）飲食方面應以清淡為主，不能吃油炸食品，腌制食品，辣椒等上火食品，多吃些新鮮蔬菜和水果，切記不要濫用保健品，不能服用任何補品。

　　（5）體力活動(dòng)要避免過(guò)重的體力活動(dòng)。勞累過(guò)度使大量營(yíng)養和氧氣消耗，導致肝臟能量供應大幅度減少，削弱肝臟的抗病力，乙肝病毒就會(huì )迅速擴散，破壞肝臟功能直至發(fā)生不可逆轉的病變。乙肝患者病情平穩時(shí)，主張勞逸結合，適當運動(dòng)，適當休息，掌握好“度數”，活動(dòng)以不感受到疲乏，惡心，腰痛為準。

　　（6）千萬(wàn)不可以飲酒！！酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內可以轉化為乙醛，他們對于肝臟都有直接的損害作用，使肝細胞發(fā)生變性和壞死。乙肝患者本身肝臟已有病變，加上飲酒可謂是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化，甚至肝癌方向演變。乙肝患者禁酒，戒酒是無(wú)條件的、必須的，白酒，啤酒都在禁忌范圍之內，患者在聚會(huì )場(chǎng)合，可以用礦泉水代酒。

　　（7）平常注意保暖。

　　（8）生活要有規律，每天保證足夠的睡眠。不要輕易打破良好的生活規律。

　　提高睡眠質(zhì)量也能養肝護肝

　　睡眠時(shí)人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負擔最輕，故高品質(zhì)的睡眠護肝功效顯著(zhù)。反之，睡眠質(zhì)量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫學(xué)專(zhuān)家已經(jīng)注意到，一種稱(chēng)為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝臟損害。

　　綜合癥，是指睡眠中因舌咽部狹窄和懸雍垂堵塞氣道造成的呼吸短暫停止，嚴重者呼吸暫停時(shí)間可長(cháng)達一分半鐘以上。醫學(xué)資料顯示，患有嚴重睡眠呼吸暫停者約32%出現肝功能異常，肝功損害與呼吸暫停的嚴重程度呈正比。進(jìn)一步研究發(fā)現，這種肝損害與睡眠呼吸暫停引起的缺氧和胰島素抵抗有關(guān)。

　　不難明白，要提升睡眠質(zhì)量，首要一條是要積極治療睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停綜合癥等。其次，晚間不要從事太過(guò)耗損腦力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，經(jīng)常熬夜與晚睡難辭其咎。中醫學(xué)認為，一天之中人的睡眠有兩個(gè)時(shí)辰最重要，一是午時(shí)（上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)），一是子時(shí)（晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)），這4個(gè)小時(shí)也是骨髓造血的時(shí)間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點(diǎn)前上床，保證11點(diǎn)左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。