誘發(fā)肝病的因素有哪些？

　　1、飲用水受到污染，肝癌高發(fā)區表明，飲用污染嚴重的溝、塘水者肝癌死亡率高于飲用井水者，飲用深井水者肝癌死亡率最低。

　　2、微量元素，當前在微量元素與肝癌關(guān)系的研究發(fā)現，肝癌死亡率與環(huán)境中硒含量呈負相關(guān)，與居民血硒水平呈負相關(guān)，動(dòng)物試驗表明硒能阻斷毒素誘發(fā)大鼠和鴨子發(fā)生肝癌。

　　3、酒精中毒，酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。在酒精性肝炎或肝硬變時(shí)，枯否氏細胞減少，可增加肝細胞癌變的發(fā)生，因此酒精是致使肝病的一大因素。

　　4、病毒性肝炎，病毒性肝炎是比較多見(jiàn)的肝癌的病因之一。乙型肝炎和丙型肝炎與肝癌有密切關(guān)系。肝癌病例HBsAg陽(yáng)性率可高達81。82%。據報道，在HBV陽(yáng)性的肝癌患者中可見(jiàn)HBV基因整合到肝癌細胞DNA中，因此將HBV視為肝癌發(fā)病的重要因素。

　　5、肝硬化：肝硬變與肝癌之間有密切關(guān)系。據統計，一般需七年左右肝硬變可發(fā)展為肝癌。其中以壞死后性肝硬變?yōu)樽疃啵窝缀蟾斡沧兇沃T(mén)脈性肝硬變最少。

　　如何預防肝病？

　　注意飲食衛生

　　不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類(lèi)等容易受到A型肝炎病毒感染。

　　保持正常體重

　　超重可能增加患肝病的幾率。

　　不喝酒、不抽煙

　　飲酒會(huì )提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會(huì )，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應該可能地少抽煙以及戒煙。

　　節飲食養護肝臟

　　飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。

　　不亂吃藥

　　吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過(guò)肝臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，

　　注意睡眠時(shí)間

　　成年人正常的睡眠時(shí)間應該為8小時(shí)，正常的應該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養肝血的最佳時(shí)間。

　　養肝的方法有這些！

　　一：調整睡姿

　　側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉為側臥。因為肝經(jīng)在人體兩側，側臥的時(shí)候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開(kāi)始一天的造血功能了。

　　二：均衡營(yíng)養

　　夏季養肝，營(yíng)養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類(lèi)食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。

　　三：適當運動(dòng)

　　每天保持適量運動(dòng)，并根據個(gè)人的肝功能的不同情況逐漸控制運動(dòng)量。運動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。

　　養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。

　　四：吃草莓

　　對于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個(gè)春困的季節，還能幫助提神醒腦。

　　不過(guò)，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人更要控制量。