身體有病，中醫認為是陰陽(yáng)失調，不平衡，但是這個(gè)概念太過(guò)籠統，細分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調的關(guān)系出了問(wèn)題。

　　有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。有沒(méi)有一種簡(jiǎn)單有效的方法可以直接來(lái)調節身體的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的簡(jiǎn)單易行，那就是瑜伽樹(shù)式健身法。

　　每日樹(shù)式站立1分鐘

　　預防老年癡呆

　　每天做“樹(shù)式”1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。

　　左腳酸了,換右腳即可

　　閉著(zhù)眼睛做樹(shù)式，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

　　每天做“樹(shù)式”1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。

　　推薦“樹(shù)式”。身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協(xié)調的關(guān)系出了問(wèn)題，身體不平衡了。而“樹(shù)式”就可調節彼此的關(guān)系。

　　只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意!關(guān)鍵是不能將眼睛睜開(kāi)。

　　這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調，而是通過(guò)調動(dòng)大腦神經(jīng)來(lái)對身體各個(gè)器官的平衡進(jìn)行調節。

　　人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò )通過(guò)，通過(guò)腳的調節，虛弱的經(jīng)絡(luò )就會(huì )感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉，經(jīng)絡(luò )對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。

　　這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見(jiàn)影的療效，還可以治療小腦萎縮，并可預防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥。對于足寒癥更是效果奇佳。這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。

　　許多人起初5秒都做不了，但後來(lái)可以站上2分鐘以上。

　　隨著(zhù)站立時(shí)間的延長(cháng)，頭重腳輕的感覺(jué)沒(méi)有了，睡眠質(zhì)量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

　　“如果你能每日閉著(zhù)眼做樹(shù)式1分鐘，那么老年癡呆今生便與你無(wú)緣了。”

　　對於足寒癥，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。

　　一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時(shí)候就開(kāi)始堅持每天做，將來(lái)患上中老年疾病的幾率，也會(huì )比較低。不過(guò)，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。