月經(jīng)原本是女性體內新陳代謝排毒的好機會(huì )，可是往往有時(shí)候我們總是會(huì )在這幾天特別的難熬、不舒服，怎么樣才能順利的度過(guò)生理期呢？今天就和大家分享下經(jīng)驗，下面就講下生理期應該注意的事項。

　　1.月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰冷水：

　　女人本來(lái)身體就是陰性體質(zhì)，而月經(jīng)期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經(jīng)期間接觸冷的，那么肯定會(huì )引發(fā)身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經(jīng)大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會(huì )特別的難受，所以這時(shí)候要注意的就是千萬(wàn)別喝涼水，千萬(wàn)別用涼水洗碗，洗衣服，千萬(wàn)別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請別觸

　　2.月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰辣椒：

　　可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會(huì )在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會(huì )對我們身體有傷害，然后不能促進(jìn)我們身體的排毒，然后就導致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現，所以月經(jīng)期間千萬(wàn)要注意不吃辛辣。

　　3.月經(jīng)期間千萬(wàn)別吃冷飯：

　　有的人天生就喜歡吃冷飯，由于生活的壓力，時(shí)間的不夠，總是在中午回來(lái)家把早上的剩飯直接盛在碗里就開(kāi)始吃，然后火急火燎的就上班去了，雖然這樣節省了時(shí)間，但是你知道冷飯在胃里是多么難的消化嗎？還有冷飯對我們月經(jīng)期間是多么的影響大嗎？也會(huì )引起我們肚子很痛，到時(shí)候真是沒(méi)有辦法了。

　　4.月經(jīng)期間千萬(wàn)別洗澡：

　　我有個(gè)朋友她覺(jué)得自己年輕，每天都要愛(ài)衛生，干凈，所以每次月經(jīng)的時(shí)候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時(shí)候，她就開(kāi)始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺(jué)得估計很難熬過(guò)去這么痛苦的過(guò)程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說(shuō)不出的感覺(jué)，所以千萬(wàn)不要為了衛生而去洗澡。

　　5.月經(jīng)期間請勿做激烈運動(dòng)：

　　月經(jīng)期間千萬(wàn)別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬(wàn)別去跑步，打羽毛球等劇烈運動(dòng)，不僅會(huì )造成體內排泄的不暢，還會(huì )對身體有影響，所以月經(jīng)期間千萬(wàn)不要劇烈運動(dòng)。

　　6.月經(jīng)期間要記得補充營(yíng)養：

　　可想而知，要是你身上裂個(gè)口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月經(jīng)的時(shí)候，雖然我們體內在排毒，但是我們身體的一部分血液也會(huì )隨之而排出去，所以在我們月經(jīng)的時(shí)候，必須要多吃營(yíng)養品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補充營(yíng)養且要熱服。

　　7.月經(jīng)期間請勿做房事：

　　月經(jīng)期間不要為了一時(shí)的欲望，也不要為了可憐你的老公，而去做房事，因為月經(jīng)期間做房事會(huì )嚴重影響我們月經(jīng)排的量，導致排毒不順暢，排毒不完全，最后身體內堆積的毒素越來(lái)越多就會(huì )引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬(wàn)不要為了一時(shí)的樂(lè )趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會(huì )考慮的。