口腔潰瘍是一種因生活形式導致的“文明病”。復發(fā)性口腔潰瘍絕大多數是由于精神壓力大，工作節奏快，生活不規律，情緒不穩定造成的。根據臨床觀(guān)察，有許多口腔潰瘍患者是在過(guò)度疲勞之后發(fā)病的。此外，口腔潰瘍也被認為與遺傳、激素等因素有關(guān)，如月經(jīng)前、更年期女性口腔潰瘍的發(fā)病率偏高，但懷孕期婦女的發(fā)病率較低。

　　口腔潰瘍是可以預防的。一般預防措施是保持口腔衛生，避免黏膜損傷，補充足量的維生素，加強鍛煉，睡眠充足，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，戒除煙酒，飲食清淡等。但不同的誘因引起口腔潰瘍，還要有特別的應對方案。

　　1、病毒

　　一旦人體免疫力降低，如疲勞、感冒時(shí)，病毒就會(huì )發(fā)作，引起口腔潰瘍。

　　應對方案：增強身體免疫力，尤其要保證充足的睡眠，不讓身體過(guò)度勞累。建議多用淡鹽水、茶水漱口，保持口腔濕潤。

　　2、精神緊張

　　精神緊張可導致神經(jīng)功能失常，在現代都市人中已比較常見(jiàn)。

　　應對方案：保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的生活態(tài)度，注意心態(tài)平衡，善于進(jìn)行減壓、放松等自我調整。

　　3、雌激素不足

　　一旦體內雌激素減少，就容易引起口腔潰瘍。

　　應對方案：不要過(guò)度減肥，因為除卵巢外，脂肪組織也是雌激素生成的一個(gè)來(lái)源。每日飲食攝入足夠的蛋白質(zhì)，這樣才能維持體內雌激素正常分泌。經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等。

　　4、吸煙

　　如果口腔內被咬破，煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會(huì )附著(zhù)在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。

　　應對方案：口腔內有任何破損時(shí)，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌、保持口腔濕潤，促進(jìn)潰瘍愈合。

　　5、過(guò)敏

　　對某種食物、甚至某種牙膏過(guò)敏，也有可能引起口腔潰瘍。

　　應對方案：如果在吃了某種從沒(méi)吃過(guò)的食物之后得了口腔潰瘍，要考慮是不是這種食物引起的，立即停吃停用、記錄下來(lái)。并用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復，次日潰瘍就會(huì )明顯好轉。

　　6、火氣大

　　中醫把火氣大看做是口腔潰瘍的原因，但“火”也分虛實(shí)。

　　應對方案：分清是實(shí)火還是虛火。實(shí)火潰瘍表面呈黃色、紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘等癥狀。推薦藥物：牛黃解毒片、三黃片等。虛火潰瘍表面呈白色、隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發(fā)紅、口干、疲倦無(wú)力等癥狀。推薦藥物：知柏地黃丸、六味地黃丸等。

　　7、潤喉片當糖

　　冬天干燥，咽喉疼痛發(fā)癢，不少人吃潤喉片來(lái)治療。但如果口腔無(wú)炎癥，將潤喉片當糖吃，反而可能引起口腔潰瘍。

　　應對方案：不要把潤喉片當糖吃，即使要吃也不要總含在一個(gè)位置。

　　8、維生素缺乏

　　多吃水果、蔬菜之所以成為治療口腔潰瘍的“金科玉律”，就是因為維生素缺乏容易導致口腔潰瘍。

　　應對方案：通常是體內維生素A、B缺乏引起口腔潰瘍，多食用黃色和深綠色果蔬，以及牛奶、雞蛋等來(lái)補充維生素A。由于B族維生素之間有協(xié)同作用，建議服用復合維生素B。