每個(gè)生物種都會(huì )有牙齒，牙齒也是一種脊椎動(dòng)物身上的生理器官，它能幫助人類(lèi)咀嚼食物。牙齒雖然是一種很堅硬的器官，但牙齒也很容易受到傷害，下面這些壞習慣正在損害你的牙齒健康。

　　八習慣損害牙齒健康

　　1、刷牙時(shí)使勁漱口

　　倫敦牙科專(zhuān)家菲爾·施特默博士表示，吃飯時(shí)產(chǎn)生的酸和糖會(huì )暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)的保護作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個(gè)小時(shí)再刷牙，同時(shí)要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

　　2、偏側咀嚼

　　可使牙弓向咀嚼側旋轉，使下頜向咀嚼側偏斜，導致臉型左右不對稱(chēng)。

　　3、咬物習慣

　　指習慣性地啃咬物品，如長(cháng)久的使用一處牙齒，就會(huì )形成咬物處牙齒的小開(kāi)合。

　　4、睡眠習慣

　　睡眠時(shí)經(jīng)常用手、拳頭枕在一側臉下或用手托著(zhù)，均可導致頜面發(fā)育異常及面部不對稱(chēng)。

　　5、吮指習慣

　　發(fā)病較高，它在嬰幼兒時(shí)期居于一種正常的神經(jīng)反射，在2-3歲以前均可視為正常生理活動(dòng)，4-6歲應會(huì )逐漸消失，如繼續出現便可視為不良習慣。由于吮指時(shí)，拇指放在正在盟出的上下前牙處，會(huì )阻止前牙正常盟出，導致閉口時(shí)上下前牙間出現圓形的間隙，稱(chēng)為開(kāi)合，由于吸吮作用長(cháng)久持續，口內氣壓降低，加上頰部肌肉的壓迫作用，會(huì )使牙弓變窄，上前牙前突，開(kāi)唇露齒，拇指壓在硬腭上，還可使其凹陷，阻礙鼻腔向下發(fā)育。

　　6、吐舌頭或舌舔牙習慣

　　這個(gè)習慣多在兒童里出現，兒童在換牙期常愛(ài)用舌尖舔松動(dòng)的乳牙、剛萌出的恒牙或殘根，這都會(huì )形成吐舌或舔牙習慣。由于舌尖向前頂前牙，長(cháng)此以往，迫使牙齒向前向外突出而形成開(kāi)唇露齒。有時(shí)上、下前牙之間可形成棱形間隙，即小開(kāi)咬合。

　　7、亂剔牙習慣

　　孩子的牙齒排列非常緊密，平時(shí)吃東西是不容易嵌進(jìn)牙縫里的。如果形成了剔牙習慣，牙縫會(huì )慢慢變寬，食物容易嵌進(jìn)牙縫里，這些食物的殘渣發(fā)酵后會(huì )讓牙齦發(fā)炎。而成人也不可以隨便剔牙，剔牙的牙簽如果不衛生，在剔牙時(shí)牙齦的黏膜被剔破后細菌進(jìn)入直接造成牙齦愛(ài)出血的問(wèn)題。

　　8、游泳時(shí)張著(zhù)嘴

　　英國牙醫協(xié)會(huì )專(zhuān)家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會(huì )導致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個(gè)牙或者漱漱口。

　　牙齒健康對于我們來(lái)講非常的重要

　　一定要及時(shí)“呵護”它：

　　1、警惕根面齲：中年過(guò)后，由于牙周開(kāi)始萎縮，牙頸部和部分牙根開(kāi)始暴露。這些部位的硬度較低，抗齲能力差，易出現齲洞。在臨床上稱(chēng)根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽，不易發(fā)現，因而最易被人們忽視，所以，中年人應定期檢查牙齒，及早發(fā)現齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。

　　2、防治牙周炎：牙周炎是中年人常見(jiàn)的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人以為患上了牙周炎吃點(diǎn)藥就沒(méi)事了。殊不知，牙周炎常反復發(fā)作，最終導致牙齒松動(dòng)脫落。對付牙周炎，僅靠吃藥并不能解決問(wèn)題，而應做局部的牙周治療，平時(shí)再配合有效刷牙，治療效果令人滿(mǎn)意。

　　3、修復缺牙：有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事，卻不知這樣下去會(huì )明顯降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養吸收，加快鄰牙松動(dòng)脫落，影響語(yǔ)言和容貌。

　　4、溫水刷牙：中年過(guò)后，由于牙面磨耗和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒易出現敏感癥，遇冷、熱、酸、甜就感到牙齒酸軟。這種反復過(guò)冷、過(guò)熱的刺激，會(huì )導致牙髓炎，損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙，避免過(guò)冷、過(guò)熱的刺激，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。

　　5、正確的刷牙方法：每天刷牙不少于兩次，特別是晚上一次更重要。在刷牙的時(shí)候，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成45度輕柔地刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；用上述同樣的方法刷每顆牙齒的里面；前牙的內部表面——將牙刷垂直，用牙刷尖的毛輕柔地上下刷；將牙刷放平，來(lái)回刷咀嚼食物的牙齒；將牙刷放在舌面上，從舌根向舌尖輕柔地刷，可以更好地去除口腔異味。

　　6、牙齒保健操：生命在于運動(dòng)，牙齒也需要運動(dòng)。一日三餐，牙齒雖然也在運動(dòng)，但正如四肢每天都在活動(dòng)卻不能完全代替保健運動(dòng)那樣，三餐飯的咀嚼動(dòng)作并不夠。牙齒還需要自身的鍛煉，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱，解便時(shí)咬緊牙關(guān)等。