擁有一頭濃密的烏黑秀發(fā)，幾乎是每個(gè)妹紙都向往的吧~但是!現代越來(lái)越多的年輕人出現了一個(gè)令人頭痛的大問(wèn)題——掉發(fā)。男性最明顯的是，還沒(méi)到年紀，發(fā)際線(xiàn)就無(wú)限上升，慢慢走向地中海頭型。而女性，由于頭發(fā)長(cháng)、不易梳理，掉發(fā)問(wèn)題還更嚴重。

　　嚴重到什么地步呢，就是早晨醒來(lái)，能發(fā)現枕頭上橫七豎八的脫發(fā);平時(shí)手隨便一摸頭發(fā)能帶著(zhù)好幾根下來(lái)，洗頭的時(shí)候更恐怖了，成堆成堆地掉落……雖不至于“聰明絕頂”，但頭發(fā)也成了珍稀物，掉發(fā)就是要了老命的節奏啊。對此，小編只能表示大寫(xiě)的心疼!

　　人一般有多少根頭發(fā)？

　　據專(zhuān)家統計，我們國人頭部平均有10萬(wàn)個(gè)毛囊左右。毛發(fā)從毛囊深部的毛球不斷向外生長(cháng)，理想狀態(tài)下每根毛發(fā)可生長(cháng)2~7年，然后自然脫落，毛囊休止一段時(shí)間后再生新發(fā)。這一過(guò)程稱(chēng)為毛發(fā)的生長(cháng)周期。

　　正常情況下，每人每天脫落60~80根頭發(fā)，尤其當梳理或清潔頭發(fā)時(shí)，常能見(jiàn)到許多掉發(fā)，這是因為已經(jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā)由于梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病態(tài)。但如果一天內脫落的頭發(fā)超過(guò)100根，頭發(fā)逐漸稀疏，就有可能是病理性脫發(fā)了!

　　為什么掉發(fā)這么嚴重呢？在此總結了幾點(diǎn)原因，看看你是不是這樣的~

　　常見(jiàn)導致掉發(fā)的原因有：

　　①經(jīng)常折騰頭發(fā)

　　現在的不少年輕人隔三差五就喜歡捯飭下頭發(fā)，染燙拉隨意來(lái)。事實(shí)上，不論是染發(fā)還是燙發(fā)，只要是用了化學(xué)藥品，就會(huì )損傷頭皮，破壞發(fā)根。失了營(yíng)養的頭發(fā)也極易斷裂和脫落。

　　另外對男性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常使用定型膠也會(huì )導致脫發(fā)，因為定型產(chǎn)品中通常含有高量酒精，易令頭發(fā)干燥脆弱，梳理時(shí)還易扯斷頭發(fā)。

　　②精神壓力過(guò)大

　　精神緊張、喜怒無(wú)常、憂(yōu)郁、恐懼、熬夜或失眠使神經(jīng)系統失調，引發(fā)毛細血管持續收縮，毛囊得不到充足的血液供應，而且精神壓力過(guò)大還可引起出汗過(guò)多和皮脂腺分泌過(guò)多，產(chǎn)生頭垢，降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量，從而導致脫發(fā)。

　　③頭發(fā)扎得過(guò)緊

　　這就主要針對女性而言的了。許多妹紙在扎馬尾辮或盤(pán)發(fā)時(shí)，會(huì )拉緊頭發(fā)和頭皮。但頭發(fā)經(jīng)常扎太緊會(huì )對毛囊造成永久性傷害，導致?tīng)坷悦摪l(fā)。尤其是睡覺(jué)時(shí)，有的妹紙也會(huì )扎著(zhù)頭發(fā)睡覺(jué)，然后睡姿會(huì )導致頭發(fā)拉扯到頭皮，第二天梳頭可能就導致頭發(fā)掉落一地了。

　　④使用電熱工具

　　比如卷發(fā)棒，比如吹風(fēng)機。從我自身來(lái)說(shuō)吧，因為是多頭發(fā)星人，每次洗頭都必須借助吹風(fēng)機才能讓頭發(fā)變干。但通常，吹完的頭發(fā)再梳還是會(huì )打結，會(huì )斷裂很多根。是因為電熱卷發(fā)棒、電吹風(fēng)等工具產(chǎn)生的高溫會(huì )傷害頭發(fā)角質(zhì)蛋白，一旦角質(zhì)層受損，頭發(fā)就易失水，變得干枯易斷。

　　⑤護發(fā)素使用不當

　　許多妹紙在用了洗發(fā)露之后還會(huì )在抹一層厚厚的護發(fā)素，企圖讓頭發(fā)更柔順亮澤。但這樣是不對的!頭發(fā)缺營(yíng)養會(huì )導致掉發(fā)，頭發(fā)營(yíng)養過(guò)剩同樣會(huì )導致掉發(fā)。為什么呢？過(guò)量的護發(fā)素只會(huì )增加頭皮的負擔，油脂堆積，會(huì )堵塞頭皮毛孔，影響正常的新陳代謝。

　　⑥節食導致?tīng)I養不良

　　頭發(fā)主要就是由蛋白質(zhì)組成的，而對于節食的人來(lái)說(shuō)，基本就會(huì )告別高蛋白質(zhì)的食物，造成營(yíng)養不良。沒(méi)有足夠的能量讓我們的頭發(fā)緊抓住毛囊，它自然就會(huì )掉落了。所以，節食請慎重。

　　那么該如何養發(fā)呢？

　　①改變梳頭方式

　　正確的梳法是抓住頭發(fā)中段，先梳順發(fā)梢，再從頭皮輕輕往下梳，多梳幾下就OK了。扎頭發(fā)力度要適中，不宜過(guò)緊。

　　②調整洗頭方式

　　首先水溫要適中，控制在40~50℃的樣子。將頭發(fā)打濕之后，抹上洗發(fā)露，輕輕按摩頭皮，從發(fā)根到發(fā)梢多順幾遍，再沖洗。可根據自己的發(fā)質(zhì)決定要不要使用護發(fā)素，用的話(huà)，涂在發(fā)梢就行了。

　　③少用電熱工具

　　熱定型器對發(fā)質(zhì)的傷害很?chē)乐兀懿挥镁筒挥谩Ｊ褂秒姶碉L(fēng)之前，先用毛巾擦干水滴。然后用熱低溫檔慢慢吹，吹到發(fā)根已經(jīng)干了，整體接近全干，就等它自然干吧。

　　④少捯飭你的頭發(fā)

　　其實(shí)對于染燙這種行為，蓉兒是不贊成的。辣么多化學(xué)物質(zhì)堆在你的頭上，不覺(jué)得恐怖嗎？如果真的很想做個(gè)造型，那就一兩年一次吧，用好點(diǎn)的藥水，對自己負責。要讓你的頭皮以及頭發(fā)多休息~

　　⑤放寬心來(lái)生活

　　平時(shí)要注意勞逸結合，盡量避免壓力過(guò)大。一是要改變你的生活習慣，不熬夜、不落下任何一餐。二是要調整你的心態(tài)，盡量用積極的態(tài)度面對人生，少些焦慮和郁悶，多些樂(lè )觀(guān)，多些快樂(lè )。平時(shí)可以抽空打打羽毛球，爬爬山來(lái)陶冶情操，有助于改善心情。

　　⑥注意營(yíng)養的補充

　　節食真的是不理智、不科學(xué)的減肥方法啊!久之對身體的危害很多，寶寶們就不要這么虐待自己了哈。平時(shí)要注重營(yíng)養搭配，水果蔬菜不能少，蛋白質(zhì)也很重要，可以養成每天早上吃一顆雞蛋的習慣，或者平時(shí)多吃些豆類(lèi)、魚(yú)肉之類(lèi)的，營(yíng)養均衡很重要~

　　希望每個(gè)少男少女都能遠離脫發(fā)的困擾，擁有一頭烏黑濃密的發(fā)~最后，聽(tīng)說(shuō)大多數男生都偏愛(ài)有著(zhù)黑長(cháng)直頭發(fā)的女生，那么你呢？

　　年輕人【脂溢性脫發(fā)】你知多少？

　　脂溢性脫發(fā)又稱(chēng)雄激素源性脫發(fā)，男青年最多見(jiàn)，往往形成典型的高額深鬢的外貌，發(fā)病較早，進(jìn)展較快。女性脫發(fā)的特點(diǎn)則是頂部頭發(fā)慢慢變得稀疏。

　　一、脂溢性脫發(fā)的分類(lèi)：

　　(1)急性脂溢性脫發(fā)，頭皮油質(zhì)增多、癢，有頭屑或丘疹，毛發(fā)在短時(shí)間內成撮脫落甚至全部脫光，頭皮可有小丘疹，多發(fā)生在青春期，以男性較多見(jiàn)，治愈后易復發(fā)。

　　(2)慢性脂溢性脫發(fā)，頭皮油膩發(fā)亮，呈涂油狀，有大量灰白色糠皮狀頭屑，頭發(fā)干燥，缺乏光澤，瘙癢較重，男性頭發(fā)從前額兩側及頭頂部慢慢脫落，幾年或十幾年后形成禿頂，但不易形成全禿，本病多發(fā)于青壯年男女，以男性多見(jiàn)，而女性則是表現為頭發(fā)稀少干枯，毛發(fā)也是慢慢的、散在的脫落，露出頭皮，但很少有形成禿頂的可能。

　　二、脂溢性脫發(fā)的原因

　　1.西醫認為，脫發(fā)是因為頭皮雄激素的水平偏高，而過(guò)多的雄激素會(huì )導致頭發(fā)生長(cháng)期縮短，毛囊萎縮、退化、脫落，從而頭發(fā)逐漸變稀疏。

　　2.中醫認為，脂溢性脫發(fā)有兩種原因：一是素體血熱，復因飲食起居失宜，濕熱內生，熏蒸發(fā)根，導致脫發(fā)，中醫管它叫“發(fā)蛀脫發(fā)”;二是素體肝腎不足，精血虧虛，不能濡養，導致脫發(fā)，稱(chēng)為“白屑風(fēng)”。前者多表現為頭發(fā)、頭皮油膩多脂，口渴、便秘、尿黃、身熱，后者則頭發(fā)干枯無(wú)澤，脫落干燥碎屑，面色萎黃，體弱乏力等。

　　3.長(cháng)期緊張的生活節奏、睡眠質(zhì)量差、過(guò)度思慮、飲食沒(méi)規律、過(guò)多的油膩辛辣刺激食品等，往往會(huì )誘發(fā)和加重脫發(fā)。

　　三、脂溢性脫發(fā)的治療

　　要知道，一個(gè)人每天掉的頭發(fā)少于100根都是正常的。既然脫發(fā)與長(cháng)期不健康的生活方式有關(guān)，我們就必須反其道而行。首先，要注意調適心情，加強體育鍛煉，保證充足的睡眠;其次，控制飲食，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生濕熱的食品。

　　無(wú)論中醫、西醫，治療脂溢性脫發(fā)均需要較長(cháng)時(shí)間才能見(jiàn)效，不能急躁。此外，引起脫發(fā)的原因還有很多，如果長(cháng)期治療無(wú)效，同時(shí)還伴有明顯的全身不適，就要看看是否存在其他疾病，如糖尿病、甲狀腺功能異常等。