水在我們的日常生活中是不可或缺的，只有正確飲水，才能達到預防疾病的效果。喝水也有大乾坤，只有科學(xué)地喝水，才能發(fā)揮更好的保健作用。那么到底什么樣的水不能喝，飲水又有哪些注意事項呢，大家一起來(lái)看看吧。

　　什么樣的水不能喝？

　　1、未煮沸的水——膀胱癌、直腸癌

　　專(zhuān)家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當水溫達到100℃，這兩種有害物質(zhì)會(huì )隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。

　　2、千滾水——腹瀉、腹脹、昏迷驚厥

　　千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長(cháng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。這種水因煮過(guò)久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會(huì )干擾人的胃腸功能，出現暫時(shí)腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會(huì )造成機體缺氧，嚴重者會(huì )昏迷驚厥，甚至死亡。

　　3、重新煮開(kāi)的水——中毒

　　有人習慣把熱水瓶中的剩余溫開(kāi)水重新燒開(kāi)再飲，目的是節水、節煤（氣）、節時(shí)。但這種“節約”不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發(fā)，亞硝酸鹽會(huì )升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會(huì )在體內積聚，引起中毒。

　　4、蒸鍋水——早衰、癌癥

　　蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反復使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會(huì )引起亞硝酸鹽中毒；水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體，還會(huì )引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰、癌癥。

　　5、老化水——食道癌、胃癌

　　俗稱(chēng)“死水”，也就是長(cháng)時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲用這種水，對未成年人會(huì )使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體發(fā)育;中老年人則會(huì )加速衰；許多老地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，可能與長(cháng)期飲用老化水有關(guān)。老化水中的有毒物質(zhì)也隨著(zhù)水貯存時(shí)間增加而增加。

　　每天什么時(shí)候喝水最健康？

　　以下是營(yíng)養專(zhuān)家推薦的“喝水行程表”，提供給您以作參考。

　　【6：30分】經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。

　　【8：30分】清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì )出現脫水現象，所以到了辦公室后，請先給自己一杯至少250CC的水。

　　【11：00】在空調房間工作一段時(shí)間后，一定要趁起身活動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

　　【12：50分】用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。

　　【15：00】喝上一大杯白開(kāi)水，除了補充在空調房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

　　【17：30分】下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時(shí)，自然不會(huì )暴飲暴食。

　　【22：00】睡前1至半小時(shí)再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

　　半夜起夜后，可以喝上一口水，補充長(cháng)時(shí)間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿(mǎn)足人體所需。

　　注意事項：

　　盡量喝溫水或熱水，不要飲用涼水。

　　健康喝水有哪些需要注意的？

　　1、不注重清洗飲水機

　　有了飲水機的存在，的確方便了很多。但是有人卻忽略了清洗飲水機的重要性。飲水機看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則“二次污染”很?chē)乐亍私馔把b飲水機內的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì )大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。

　　2、不渴就不喝水

　　健康養生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內新陳代謝。當你等到渴了再喝水時(shí)，這是你的身體已經(jīng)出現了缺水的現象而發(fā)出的信號，人體長(cháng)時(shí)間缺水會(huì )增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。

　　3、吃咸不馬上補水

　　吃太咸不但會(huì )導致高血壓，也會(huì )使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了咸的食物后應該立即補水，尤其不要以飲料代替。